杨倩分享如何面对压力？

Question

如题所述

Answer 1

杨倩@杨大妞YYY 在与中国日报连麦过程中，分享了自己比赛中如何面对压力的心得。

她说：压力肯定会有的，我们能做好的就是尽力缓解这种压力。不会去想结果的事情，结果是不可控的，你能做好的就是过程，过程是你可以控制的，我只要尽力地把过程做好了，我对我的整个过程是满意的，我觉得就可以了，结果是没有办法推算的。

例如一场比赛，我已经做得非常好，已经超越了自我，但是万一有别人比你做得更好呢，所以这个冠军并不一定是你的。所以对于运动员来说，更重要的是注重整个比赛的过程，而不是结果。

面对压力注意事项

一、注意休息，听听音乐

当感觉工作压力逐渐增大的时候，不妨暂停一下，做一个深呼吸，听听轻松的音乐，能够让你紧绷的神经得到缓解。研究证明自然韵类的音乐，例如下雨、流水等声音，能够让人变得平静、放松，所以工作压力大的时候，不妨听听大自然的声音。

二、搞清楚压力源头，针对解决

是什么让你感觉压力很大，是工作太多忙不过来，还是家庭关系不够和谐?这些事情真的重要到让你焦虑上火甚至彻夜失眠，想清楚压力的主要来源，然后再针对性的去解决，按照轻重缓急处理事务，能够帮助你更有效率的走出困境。