第1个回答 2019-02-20
其实,失眠并不可怕,可怕的是害怕失眠。因此我们应该学会正确对待失眠。如果以前失眠过,那么从今天开始尽量不带烦恼、难题上床,放松自己,听听轻音乐,泡完脚,喝上一杯热牛奶,相信你会好些。工作了一天有很多收获,带着一天的快乐和满足,终于可以休息了。这种轻松感、快乐感、满足感、安全感会放松神经帮助你入睡。除此之外,暗示心理也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法:“我今天有点烦,又会睡不好觉了”。如此暗示,越想越烦还怎么睡得着。应该在准备睡觉时,用积极的心理暗示自己:“今天好累,过一会,我就会睡着进入梦乡”。这种方法就是暗示疗法。
希望我的建议会对你有所帮助,祝您生活愉快,望采纳,谢谢!
第2个回答 2019-02-20
偶尔睡不着觉不叫失眠,没太大关系,很多失眠都是由于心理因素导致的,所以,不要因为偶尔睡不着觉就焦虑!另外,如果晚上睡不着觉,那一定是有原因的,找找影响睡眠的因素,才能针对性的提供解决办法!有任何疑问可以随时留言给我
第3个回答 2019-02-20
大多是因为上火引起的,上火又分为上心火和上肝火,分清原因,吃点去火的药会很有帮助的!