学习压力太大，总是乱发脾气怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

学习压力大，会造成自己的心理状况不好，有些人就会因此开始乱发脾气，这样才会让自己的心理好受一点。但是，乱发脾气只是暂时让自己的心理好受，而且这样发脾气还会让身边的人受伤。因此，总是乱发脾气，无论是因为学习压力太大，还是因为别的情况，都不是一件好事。爱乱发脾气，可能是因为学习压力太大。那么，为了化解自己的学习压力，其实可以尝试用别的方法代替乱发脾气，而不是用发脾气来释放自己的压力，因为发脾气对自己的身体对他人都不是一件好事。那么，学习压力太大，总是乱发脾气怎么办？

第一，可以试试用替代法。每当学习压力感到很大的时候，想发脾气了，就要有意识地想到不能发脾气，而是用其它方式化解自己的压力，比如说吃东西，尤其是吃甜的东西。我在2019年备考考研的这一年，学习压力就特别大，每天醒来到半夜都在学习，而且再加上自己怕自己考不上研等问题，所以有时候心里也很不好受，但是不会发脾气，而是化脾气为食欲，靠吃东西来化解自己的学习压力，而且特别是吃甜的东西的时候，会产生快感，所以我推荐这种方法。

其次，可以学习一会儿就玩儿一会或者放松一会儿。因为如果总是处于学习状态，自己的神经会非常紧张，从而让自己的脾气也不好。所以，不要老在学习状态，而应该适当休息，比如学习50分钟，休息10分钟，这样调节学习的时间和节奏，也许就不会有那么大的压力和脾气了。

因此，学习压力太大，要学会调节好学习压力，可以吃点东西，或者休息休息，试着这样替代去克服乱发脾气的坏习惯。

Answer 2

要控制好自己的脾气，不要给自己太大的压力，更重要的是要注意劳逸结合，不要一味地学习而不进行一切的娱乐活动，适当的时候也注意放松和休息。

Answer 3

面对这种情况，可以选择适当的旅行，或者是和朋友在一起聚会，就可以很好的缓解这种情况。

Answer 4

可以适当的给自己减压，比如出去散步或者是跟亲朋好友多聊天，这样就不会乱发脾气了。

Answer 5

那就把这种压力通过其他的方式发泄出去，比如去跑步，去KTV唱歌发泄，就不会再乱发脾气了。