第2个回答 推荐于2017-11-24
呵呵,你不要想那么多,睡觉跟人而定,有的人一到床上就睡着了,还打着香香的呼噜,可第二天还总是觉的困,有的人很长时间才睡着,第二天精神一样的充足,这是各人自身的原因,只要你自己觉的,睡起后精神没有什么不适的话,就算正常,没什么的,不要想那么多,想多了更睡不着。我天天总是夜12点后睡,早上6点就起床了,这么多年了,也不觉什么。。。
我觉的失眠主要是心理作用大点,最好是你不要有什么思想包袱。
呵呵,祝你能早点睡。
(不过我告诉你,我和你的情况差不多,没事的)本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-11-19
2011年,美国哈佛大学剑桥医学研究中心神经生理学迪尔尼(Deney)成功揭示了导致某些人不能安稳睡眠的根本原因:研究发现,人类睡眠是个脑神经递质系统受到抑制的生理过程,整个睡眠主要是5-羟色胺、内啡肽、褪黑素、γ-氨基丁酸相互作用的成果,为从临床上治疗失眠找到了最好办法。不去医院,快速问专家!
五大因素诱发失眠
一、生理原因:一般是指外界环境发生了改变,生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机,或者卧室中有强烈的光、噪音,温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强,有些人则比较敏感,对环境适应性差的往往容易失眠。
二、身体疾病:伴随身体疾病而出现的失眠症状,如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症,都会引起失眠症状。
三、精神心理因素:比如内心有焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大,都会使人的心理和生理上有反应,以致神经系统出现紊乱,大脑的功能受到影响,引起失眠。
四、药物刺激:有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状,比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统,安眠药长期服用之后,突然的戒除也会导致戒断症状,致使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
五、对失眠的恐惧心态:有些失眠的人,常常会紧张自己失眠的情况,于是一直都是紧张,不能放松下来,以至于为自己增加压力,这样也容易导致失眠。