国内可以吸收恋爱经验的恋综有很多，比如《没谈过恋爱的我》，《我们恋爱吧》，《半熟恋人》，《再见爱人》，《怦然心动20岁》，《心动的信号》，《春日迟迟再出发》。
现在稍微介绍一下它们的具体情况，方便您选择观看。
《没谈过恋爱的我》：某酷出品，年龄段大约是大二到毕业后一段时间的男生女生们，刚出场的素人们都是母胎单身，后进的两个鲶鱼是有恋爱经验的，不得不说看这种恋综会有带入感，也能找到自己的影子，母单的人性格上肯定是会在感情之中有一些缺点的，或是自卑或是特别容易沉浸在自己的世界中，又或者不爱表达。从他们的生活和相处中能看到没经历过爱情的男生女生们，在相处中谨慎的样子，真的很可爱。
《我们恋爱吧》：某酷出品，定是素人一起出去旅行，年龄跨度较大，有厨师有老总有学生，基本是没有剧本的，这个节目的素人颜值有点难以形容，是属于在我们身边的人，可以看到不同的恋爱观和情商。
我们恋爱吧
《半熟恋人》：某讯出品，讲的是三十岁前后的人们工作忙碌，有的人已经经历过婚姻了，甚至有了baby，怎么处理感情和生活的平衡或者如何面对未来的感情，适合观看人群却很广，年轻人可以向哥哥姐姐们学习一下，半熟人群可以找到共鸣。
半熟恋人
《再见爱人》：某果自制，三对面临感情危机的夫妻，乘坐两辆房车，开启一段为期18天的旅行。已经离婚的夫妻和可能会离婚的夫妻在一段已经破碎或岌岌可危的亲密关系中直面折磨与撕扯，试图寻找到彼此的出口。
再见爱人
《怦然心动20岁》：某酷自制，大多是大学毕业生或者还在读研或者快毕业的同学，有观察团，相处模式太像我大学时候和朋友们一起了，真的非常怀念，大家都很真实，最让人感动的就是新朋友来的时候大家的氛围，没有心动的信号中大家都是社会人的那种拘谨或者说是客套，还都没有经历社会的碾压，大家都很真诚的交朋友，好羡慕。这种没有世俗纷扰，没有柴米油盐的纯纯的友情爱情填满的旅行，真的是恋综中数一数二的存在了。
怦然心动20岁
《心动的信号》：某讯视频，版权来自韩版Heart Signal，剧本痕迹少，素人工作各不相同，较为贴近现实，想入门追的话非常推荐。以第二季最为出圈，奇闻CP自节目结束到今天为止在某站某博某音营业效率巨高，vlog甜度爆炸，关系稳定，在播放期间甚至男生拿到了可口可乐的代言，可见收视率及影响力之大。
心动的信号
《春日迟迟再出发》：芒果台自制，节目前期相互诉苦基调挺低的，中期很温馨，大家相互治愈真的很暖，后期就有一点点的戏剧性了，因为大家逐渐接受了对方，开始考虑以后的相处了，涉及到已经经历过婚姻的人再次面对感情还是在荧幕上，多多少少会有一点点尴尬。作为一个感情经历不多的人看这个节目感觉怪怪的，不过也能体会到很多人的艰辛，其实能坦然面对离婚这件事已经很厉害了。
春日迟迟再出发
如果您是刚入坑恋综的话，推荐您先认真看看恋综三部曲《再见爱人》《半熟恋人》和《春日迟迟再出发》，建议顺序可以调整为先《再见爱人》，其次《春日迟迟再出发》，最后是《半熟恋人》，三者构建了个体在进入亲密关系后，经历冲突撕裂，彼此和解（或者并未和解的自我治愈），而后再出发的全过程。整个过程中也能够见证个体漫长而复杂的自我调试过程。其他的恋综可以当爱情故事看看。
最后，给您一个提醒，可以学，但不能全当真，更不能照搬。因为恋爱综艺在本质上是一场表演，它通过媒介塑造了【爱情能够凌驾、超越一切】的印象，很多情节在现实中是不可能出现的。
今年不知道怎么回事，有特别多特别多恋综，不止中国，泡菜国也是一样，我有特别多想看的，先写出来，大家想看的也可以看看，国产有某站的《90婚介所2022》两部完结，芒果台的体育生恋综《闪耀吧体育生》在更新，某讯的《心动5》刚上线，泡菜国的《换乘恋爱2》更了一半、《伊甸园》在更新、《恋爱黑手党》、《不要乱动，心脏！》还有好多
Part 1
主要更新一些常规的我看过的恋综节目
《换乘恋爱》
某站资源，韩国拍摄，背景是韩国汉南洞，四男四女，分别是前男友前女友，然后进小屋要装作不认识，目前推荐指数，很新奇，而且真的很感动。看完来更新，非常推荐你们看，我难受也要让大家难受，究极虐恋，男生女生从大学走到社会三年半的恋情，一通电话就这样在也没见过，在小屋里重逢，生活中也见过这样分手的情侣，因为终止的太突然，两个人都不能短时间内从感情中自拔，能摆脱一段感情的方式也只有时间和新欢了。
22年9月更新，第二季正在更新，这次是五对分手情侣，感人指数max，因为还在更新就不剧透了，不过颜值和剧情都非常引人入胜，非常好看。
《怦然心动20岁》
某酷自制，推荐指数，剧情真实，素人大多是大学毕业生或者还在读研或者快毕业的同学，有观察团，看得我真的代入感巨强，剧烈推荐，相处模式太像我大学时候和朋友们一起了，真的非常怀念，大家都很真实，最让人感动的就是新朋友来的时候大家的氛围，没有心动的信号中大家都是社会人的那种拘谨或者说是客套，还都没有经历社会的碾压，大家都很真诚的交朋友，好羡慕。这种没有世俗纷扰，没有柴米油盐的纯纯的友情爱情填满的旅行，真的是恋综中数一数二的存在了。倪倪、萌萌、阿卓、波波、牙牙都是做朋友特别好特别真诚的那种，其余人也只是因为在节目中缺点被放大了，也是很优秀的人，很推荐还在上学或者刚毕业不久的同学们看看。
第二季更新完了，来聊一下，第二季有一个叫做晨的女生因为一些个人问题被后期p掉了，还很有意思的是和晨cp的男生是十七，没错，就是参加了《一起探恋爱》那个剧本杀恋综的男嘉宾，真的很搞笑，恋综回锅肉hhhh。但是节目中能看出来十七还是个不错的男孩，情商在同龄人中算比较高的了，也是个很真实的大男孩。虽然后期p了一些，但是不是特别的影响观看体验，因为晨全程和十七锁死。也是大家都是读研或者快毕业的同学，还未经过社会的毒打，很real的在一起旅游，氛围非常得好。也成了两对，营业挺多的，因为大家都是大学生，还比较空闲，经常能看到几个人在一起玩，或者在某音上互相打趣，挺有意思的。
顺带一笔，因为晨的事情被曝出来了，十七和她分手以后，前几天在自己的表演show上面和心动第一季的嘉宾倪倪表白了，两个人在一起了hh，祝福吧！
1、《喜欢你 我也是》：这档节目主要是讲述了现在社会的单身青年男女们的生活现状，邀请到的素人嘉宾也将共同居住在一个小屋里，同时演播室一边邀请到的明星嘉宾组成恋爱观察团并推测接小屋里所发生的爱情故事以及爱情线，素人嘉宾颜值学历双在线，将共同相处在一栋别墅里30天，明星观察团的八位明星，性格各不相同，所产生的恋爱观也不相同，让观众们切切实实地感悟人与人的相处之道，拯救当代“孤独症”的人群。
2、《心动的信号》：该节目相对于同类型的来说算比较火热的了，目前已播出了两季，讲述的是八个素人男女在共同相处同一屋檐下，彼此产生了心动信号，便勇敢地向对方表达自己的喜欢，在这档综艺里面跌宕起伏的故事情节深深吸引了一大批观众，网友们也纷纷评价这节目比偶像剧还有看头。
3、《女儿们的恋爱》：这档节目是湖南卫视自制的一档恋爱观察类节目，节目形式十分新颖，以每位明星嘉宾的爸爸坐阵，光明正大地看自己的女儿谈恋爱，节目开始的背景选用的是温暖的色调，粉色为整个核心，渲染了恋爱的氛围，节目也显示出了父亲对于女儿的感情问题十分关心，更直接地向大家展示父女对于感情的认知与认同感。简介
《心动的信号》是其中最受欢迎的节目之一，因素人嘉宾颜值高、演播室明星会带话题而广为出圈。许多参加节目的嘉宾，已经成为微博、抖音等社交平台拥有百万粉丝的网络红人，优渥的外貌有了变现的最佳方式。
恋爱综艺节目戳中了现代人的需求——谁都爱看出身优渥、脸蛋精致、工作光鲜的俊男美女，在爱情面前那层未戳破的＂窗户纸＂。但看多的人最终会失望地发现：心动可能是真的，真正能牵手的却寥寥无几；人设是真实的，但高度同质化的嘉宾早就脱离现实。
1、《喜欢你，我也是》
这档节目主要是讲述了现在社会的单身青年男女们的生活现状，邀请到的素人嘉宾也将共同居住在一个小屋里，同时演播室一边邀请到的明星嘉宾组成恋爱观察团并推测接小屋里所发生的爱情故事以及爱情线，素人嘉宾颜值学历双在线。
将共同相处在一栋别墅里30天，明星观察团的八位明星，性格各不相同，所产生的恋爱观也不相同，让观众们切切实实地感悟人与人的相处之道，拯救当代“孤独症”的人群。
2、《心动的信号》
该节目相对于同类型的来说算比较火热的了，目前已播出了两季，讲述的是八个素人男女在共同相处同一屋檐下，彼此产生了心动信号，便勇敢地向对方表达自己的喜欢，在这档综艺里面跌宕起伏的故事情节深深吸引了一大批观众，网友们也纷纷评价这节目比偶像剧还有看头。
3、《女儿们的恋爱》
这档节目是湖南卫视自制的一档恋爱观察类节目，节目形式十分新颖，以每位明星嘉宾的爸爸坐阵，光明正大地看自己的女儿谈恋爱，节目开始的背景选用的是温暖的色调，粉色为整个核心，渲染了恋爱的氛围，节目也显示出了父亲对于女儿的感情问题十分关心，更直接地向大家展示父女对于感情的认知与认同感。
4、《恋梦空间》
这档节目也是由湖南卫视自制的一档恋爱真人秀节目，邀请到单身青年作为男女嘉宾共同生活，明星身为恋爱观察员。
也将带领观众推测嘉宾的恋情走向，男嘉宾公布自己心中的约会地点，向女嘉宾发出约会邀请，女嘉宾则会根据男嘉宾给出的地点进行选择约会场地，恋爱观察员也将推测接下来的走向，也将带动了观众的参与性以及引发观众对爱情的思考。
5、《我们恋爱吧》
这部综艺与其他的略有不同，这部地点是在一艘游轮上展开的，碧海蓝天的美好景色不仅能够放松身心，更能收获到成长，即使成长路上有泪水，但收获更多的是发现自我的真谛。这档节目能够引发年轻人的对于爱情以及人与人之间相处之道并引发观众的共鸣。
当将男女生之间那种最初相遇的心情放大呈现出来时，我们也会被吸引，这也许就是近几年这类型的节目如此火爆的原因啦。
1、《喜欢你 我也是》：这档节目主要是讲述了现在社会的单身青年男女们的生活现状，邀请到的素人嘉宾也将共同居住在一个小屋里，同时演播室一边邀请到的明星嘉宾组成恋爱观察团并推测接小屋里所发生的爱情故事以及爱情线，素人嘉宾颜值学历双在线，将共同相处在一栋别墅里30天，明星观察团的八位明星，性格各不相同，所产生的恋爱观也不相同，让观众们切切实实地感悟人与人的相处之道，拯救当代“孤独症”的人群。
2、《心动的信号》：该节目相对于同类型的来说算比较火热的了，目前已播出了两季，讲述的是八个素人男女在共同相处同一屋檐下，彼此产生了心动信号，便勇敢地向对方表达自己的喜欢，在这档综艺里面跌宕起伏的故事情节深深吸引了一大批观众，网友们也纷纷评价这节目比偶像剧还有看头。
3、《女儿们的恋爱》：这档节目是湖南卫视自制的一档恋爱观察类节目，节目形式十分新颖，以每位明星嘉宾的爸爸坐阵，光明正大地看自己的女儿谈恋爱，节目开始的背景选用的是温暖的色调，粉色为整个核心，渲染了恋爱的氛围，节目也显示出了父亲对于女儿的感情问题十分关心，更直接地向大家展示父女对于感情的认知与认同感。简介
《心动的信号》是其中最受欢迎的节目之一，因素人嘉宾颜值高、演播室明星会带话题而广为出圈。许多参加节目的嘉宾，已经成为微博、抖音等社交平台拥有百万粉丝的网络红人，优渥的外貌有了变现的最佳方式。
恋爱综艺节目戳中了现代人的需求——谁都爱看出身优渥、脸蛋精致、工作光鲜的俊男美女，在爱情面前那层未戳破的＂窗户纸＂。但看多的人最终会失望地发现：心动可能是真的，真正能牵手的却寥寥无几；人设是真实的，但高度同质化的嘉宾早就脱离现实。
