为什么我的蛙泳游不快？游来游去还在原处，还很容易乏力。而且一下水就下沉（就算是带了游泳圈）老是呛水

Question

如题所述

Answer 1

手展开的时候头抬高，但肩膀不要动，不然会呛水。
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。
蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。
2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”
3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度

Answer 2

蛙泳蹬腿时,脚尖要钩回来,利用脚掌蹬水才有力.蹬出去之后两腿还要迅速夹水.收脚时要脚尖绷直.主要思想---减少水的阻力.如果你感觉收腿时受到很大水阻力,说明姿势不对.
还有可能是你手脚不协调.通常是手划水,然后脚蹬水,再手划水,脚蹬水.顺次来.注意手脚不要相互影响.否则前进的力量都要大打折扣.
多练多体会.祝你成功!

Answer 3

蛙泳游不快的原因，原来在大腿上，蹬腿时力量就会使不上！