为什么我总觉得自己碰到脏东西了，比如垃圾桶什么的。

Question

如题，我知道自己有强迫症，可是就是还是纠结这些问题，比如走在外面总觉得自己碰到了垃圾桶，总觉得别人吐痰溅到自己身上，尤其上公厕时，总觉得碰到纸篓或者四周的墙壁了门了，头发也觉得碰到了脏东西，每次去厕所都要花很长时间去检查，纠结，越想越痛苦，而且我头发很长，总不能每天都洗吧？哎，别人开导我的我都懂，可是就是觉得别人没遇到这些，脏东西都让我碰到了。就在刚刚，做厕所卫生的阿姨拿着抹布从我身边走过还乱抖，离我很近，我就觉得碰到我了！谁能告诉我该怎么办？如果碰到了摸布什么的没及时洗，隔了几天再洗，会怎么样？真的好痛苦。

Answer 1

你好：

　你这是强迫症的倾向
　　焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。
　　

　　强迫症状一般包括：①强迫观念 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；②强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。 　　强迫和焦虑就像一对双胞胎一样，强迫症患者往往会有明显的焦虑症状。 　　强迫症状一般具有以下特征： 　　1．患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者 　　只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。 　

方法：

认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，

比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

建议有空找个医师调教下比较好。

祝你健康！

Answer 2

题主的情况和我一模一样，我最近也是深陷其中，总觉得碰到这碰到那，特别愁，现在冬天又没办法天天换洗，心情都不好，做点别的事会忘记一会儿，但很快又会想起来，更难受，您是去年提问的，我想知道您现在状况有改善吗，用的什么方法可以告诉我吗？

Answer 3

额 这是由严重的洁癖症啊 需要治疗 这样长期下去会对身体有影响的

Answer 4

我跟你一样都有强迫症，而我恰好跟你相反，我的贵重首饰很多，我怕我的贵重首饰不小心掉或被丢垃圾桶了；我现在老是喜欢扒垃圾看??，有时候想多了想跳楼

Answer 5

怎么办 我现在也是 跟你一样的状况 请问你好了吗 我把自己手都洗的裂开了