情绪容易激动，容易哭怎么办！

Question

如题所述

Answer 1

首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变激动的脾气也是有帮助的。

Answer 2

首先你要驱除你的自卑感,任何人在干任何事之前都有一种恐惧感,事实上等你干完事后,你才会发现你也很棒,也没什么了不起的,事情都是人做的,故你要鼓起勇气相信自己一定行.记住:不是不可能,只是暂时没有想到办法而已.不可能与可能之间只有一笔之差,"不,可能".做事一定要有"手腕",而其起步与开头就是要有一个积极向上的心态.祝你好运连连......

Answer 3

尽量控制吧，自己的情绪别人没人办法帮助你的～

Answer 4

你还没有经历过大事，等你经历了，你就会发现，现在容易让你哭的事情根本不值得哭

慢慢长大吧。本回答被提问者和网友采纳