老年人经常出现腿脚酸痛的情况,是预示着身体某些方面有疾病的存在。存在因素为:1、风湿疾病。2、静脉曲张。3、钙质不吸收。4、运动过量。
1、风湿疾病。
对于风湿疾病很明显的一点,就是身体的疼痛感。而这样的疼痛,多见于手脚关节部位的疼痛。有时也会伴随腰背痛,和肩膀痛。想要区别风湿疾病的一个特点,就是在有风湿的时候关节会有肿大的情形。
2、静脉曲张。
有些老年人,因为不经常参加一些运动。以至于自己的身体血液循环不畅,从而产生肢体僵硬、行走不便,腿脚酸麻的情况。
当有这样的情况产生时,身体会自行创造条件让血液通过。从而导致血管出现病变,或是产生静脉曲张。
3、钙质不吸收。
当说到老年人腿脚酸痛,情况的时候,很多人就会联想到是因为缺钙而造成的。但其实大多数情况下,人体都不是缺钙的情形。
真正的原因是因为摄入的钙质,无法被身体很好的吸收和利用,所以才导致身体钙质不吸收造成的缺钙情形。
其实不是单纯的补钙问题,而是要让身体能够增强自己的吸收和代谢能力。从而让身体有效地吸收到所需要的钙,这才是真正帮助身体吸收钙质的行为。
4、运动过量。
很多老年人都会在早上去公园里进行走路,或一些简单的肢体活动。而有一些老年人身体营养不良,再加上过度的运动,从而导致腿脚酸麻的情形。
此时,正确的做法是减少活动的量,以帮助减轻腿部的酸麻感。
建议老年人可以根据自己实际的身体,情况而做出改善。就像上面所讲的,如果是运动缺乏的话,那就要多多的走到室外参与一些体育锻炼。或者是多走路,来让自己适当的运动。
对于运动过多的人,就要改善自己的运动时间和运动量。