午睡过头了经常迷迷糊糊，有什么办法能使午睡提神？

Question

如题所述

Answer 1

在平常的生活中，不管是上班的人，还是学习的人都会养成一个睡午觉的好习惯。睡午觉的好处有很多，比如：美容养神、让自己更有精神充沛等等。主要目的就是为了下午更加有精力，无论做什么都会有更大的动力。

但是也有很多人在睡午觉的时候都会出现“睡过头”的现象，这样就会造成午觉之后迷迷糊糊。造成这样原因主要就是来自于“午觉时间过长”。遇到这样的情况其实也不必太紧张，掌握一些“午睡提神”的小方法就能够轻松解决难题，今天就和大家分享分享，相信会您们有所帮助：

1、洗冷水脸。

很多人在午睡之后，第一件事情就是“洗一次冷水脸”。这样的主要原因就是“提神醒脑”，还能够及时的补充脸部水分。所以“洗冷水脸”就是一件非常有效果的方法，做起来也比较简单，比较容易。

2、制定计划表。

造成这样的状况出现，大多数原因就是来自于“懒散”。在平时的生活中只需要多加注意，也能够轻松解决。无论做什么事情，最好是提前做好计划，这样不仅能够加大办事做事的效率，也能够让自己无时无刻保持精力充沛。

睡午觉是个好习惯，但是睡觉也需要“保持度”。要是不注意的话反而会让自己变得更加疲劳，所以对于喜欢睡午觉的朋友来说，就有必要掌握一些“午睡提神”的小技巧。

Answer 2

午睡时间不宜过长，以半小时为最佳；可以设定闹铃提醒自己，也可以在醒来后洗冷水脸，让自己快速清醒。

Answer 3

午睡一定不要太长时间，不然会使脑子更加昏沉，午睡后可以吃些水果提神。

Answer 4

一定要注意午睡时间不宜过长，半个小时为宜，睡醒之后可以喝一杯温开水提神。

Answer 5

首先午睡时间不应过长，应该控制好午睡时间，大概在20到40分钟左右。提神可以选择人们常喝的黑咖啡，或者泡一些清茶以达到提神的效果。