冬季孩子吃水果的正确方式

Question

如题所述

Answer 1

到了冬天孩子咳嗽和感冒的情况就会增多，这个时候除了给孩子吃药，很多家长还会选择给孩子吃药食两用的水果，比如雪梨、柠檬、猕猴桃等。这里为大家介绍一下孩子吃水果的正确方式。
🍎水果洗干净就可以直接食用
首先我们要知道我们常说的病从口入，如果水果洗干净了，宝贝的手也是干净的，吃水果是完全没问题的。如果是吃完水果以后开始拉肚子或出现不适的症状，可能是病原体的入侵，而且再温热的水，只要含有病原体，都会致病，所以再凉的水果只要干净并且孩子不对吃的水果过敏，都不会有问题哦~
🌡️不要加热水果
其实给水果加热的说法是错误的。高温环境下会破坏水果中的维生素，尤其是含有维生素c的水果，如果水果被蒸熟加热，或者被反复加热，不仅会导致水果本身的营养流失，还会导致水果变色，失去本身的颜色，以及原本丰富的口感。
🍹不要用果汁代替水果
原榨果汁会比水果更有营养么？水果在被榨成果汁的过程中会流失一些他们原本的营养和抗氧化的物质，即使是破壁机也无法避免，而且果汁不仅流失了水果本身的营养，还收集了水果本身所含有的糖分和热量，用果汁代替水果还会让孩子失去锻炼咀嚼功能的机会。
🍴多吃粗粮和蔬菜
有的宝宝2岁以后还在流口水，家长是不是该反思一下是不是经常让孩子吃精细的食物呢？多吃粗粮和蔬菜，可以让孩子的口腔得到锻炼，也有利于孩子的健康成长。