1.跑步；跑步是很好的解压方式，情绪上的负担，通过体力的消耗会让情绪释放出来。特别是慢跑，沿着一个路线多跑几圈，身体热起来，实在跑不动就快步走。我喜欢一个人徒步的感觉，走很长一段路，走路的过程也是跟自己对话的过程。好像走完了，心里的事情也想通了，就没有之前那么焦躁。
2.看综艺；这是我最爱干的事情，桌子上摆着我喜欢吃的零食，看着喜欢的综艺节目。被搞笑的片段逗着哈哈大笑，看完一段，也觉得轻松了。
3.玩游戏；我老公在压力大的时候最爱干的事情就是玩游戏，玩完一段，他会明显心情变好点，这可能是男人解压的一种方式。
4.吃火锅；工作压力大，很烦心的时候，美食的慰藉是最好的，吃火锅特别爽。当然比较适合冬天，敞开了吃，可以吃好几种想吃的食物。除了在店里吃火锅，冬天在家吃也是特别温馨的，工作压力再大，家的温暖总是可以调节。
5.可以向家人和知心的朋友，倾诉谈心交流，以舒缓压力，使你淡泊名利，心理平衡。
6.可以听听音乐，美好的音乐可以陶冶人的情操。还可以大声唱歌，使压力得到释放。
7.积极参加户外活动，闲暇时间可以到户外自行车骑行，爬山都是不错的运动，减压的同时可以增强体质。
8.参加各项社会活动，比如无偿献血活动，义务植树等，可以感受到社会生活的多样性和包容性，使我们的内心变得够强大，压力慢慢就变得越来越小。经常运动的人身体好，有活力，有自信，可以加强自身的磁场与能量，工作会越来越顺利，压力也会越来越小。总之，减压是为了更好的工作，没有最合适的减压方式，只有更适合自己的减压方法。学会劳逸结合，工作越来越顺利！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-23
减压九部曲指的就是照镜子，看电影，多运动，常唱歌，观看美景，写文章，经常倾诉，要学会拒绝，去陵园散步。
第2个回答 2021-07-23
可以去听音乐看电影和其他员工说话放松一下自己的心情，或者是直接请假出去旅游，这些都是可以起到减压的效果的，去买一些减压神器，适当的大哭一场，会让自己放松心中的不愉快。
第3个回答 2021-07-23
第一曲，照镜子，看着镜子里灰头土脸的自己，重新打起精神，第二曲，看大片，释放心情，第三曲，多运动，分泌多巴胺，帮助减压，第四曲，常唱歌，鬼哭狼嚎释放郁闷，第五曲，观美景，第六曲，写文章。
第4个回答 2021-07-23
首先就是要学会转移注意力，比如说可以通过照镜子的方式，然后也可以看一些比较喜欢的电视剧或者是电影，然后也可以选择运动或者是吃美食，然后也可以选择去旅游或者是写文章，或者是和别人倾诉。
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