“伤筋动骨一百天”这句话到底靠不靠谱？作为一名骨科医生，我觉得这句话说得非常有理。首先，“伤筋动骨一百天”这句话的意思就是伤到了筋骨，其中筋就是肌腱，骨就是骨头，要一百天才能痊愈，这是我们的先人经过日积月累的经验所得出的结论，也是经过我们古老的中医正骨技术验证的！那么这句话到底有没有科学依据呢？
其实是有的，在西医关于骨折的研究，骨折愈合过程分三个阶段：
第一阶段是血肿机化期，这一阶段纤维连接生长需约2周。
第二阶段是骨痂形成期，即骨折已达临床愈合阶段，此期约需2个月。
第三阶段是骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢复原形过程需约2年。那么伤到筋，也就是医学上的肌腱断裂，它的愈合过程大约需要3个月时间，一般肌腱断裂后都需要经过手术将断裂的肌腱接驳起来，通常是用线缝合，然后需要用石膏固定制动3－4周，经过3－4周时间肌腱基本粘合牢固，可以拆除石膏进行功能锻炼，但这个阶段肌腱是还没有完全长好的，太用力会导致肌腱再次断裂，所以一定要遵循医生的医嘱进行锻炼，循序渐进的进行功能锻炼，一直到3个月后肌腱才能长成到正常的状态。所以我们经常看到一些篮球运动员，足球运动员伤到韧带、肌腱、骨头的时候，要赛季报销，休息三四个月，甚至一年。所以说“伤筋动骨一百天”是有科学依据的。
骨头固定好后如果选择在家静养慢慢等待骨头自行生长或吃一些补品，一般时间都需要很长，快则三四个月可基本康复，慢则五六个月才能康复，有些甚至静养一年断骨都难以愈合康复，选择这样的方法断骨必定生长缓慢，毕竟在家静养并不是治疗，对骨头的生长没有太大的帮助。 要想断骨快速生长愈合，在骨头固定好后第一时间选用中国传统中医治疗就有希望，一般早期一个月内的骨折，用药5至7天疼痛可基本消除，20天后可适量活动，全程治疗在30至40天左右可基本康复，骨折耽误时间长的、动过手术的，治疗则需要多延长一些时间。 在断骨没有生长相连接前，多休息少活动，忌吃高钙食物，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。
骨折患者在平时一定不要盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要组成原料，从而有很多人认为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。骨折患者还要忌多吃肉以及喝骨头汤，饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苋菜、芹菜、柑橘、核桃、苹果等。同时还需要多进食富含维生素A、D的食物，如动物肝脏、奶类、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜等。
有一句话是这样说的伤筋动骨100天，一般在骨折之后医生都会将断裂的骨头进行缝合，并且用对应的固定器进行固定，这个过程是非常痛苦的，在麻醉消失之后，这种痛苦是一般人难以忍受的，且在接受骨折治疗并且成功缝合之后，还需要经过后期的锻炼才能够正常行走或者正常的行动，在这个过程中也是非常难熬的。
由于长时间的休息，骨头生长可能不会出现弯曲现象，一些弯曲动作必须要进行人为的干预才能够进行正常的弯曲行走，所以最好在运动的过程中就保护好自己的膝盖以及自己的骨骼，从而避免这类伤害的产生。因为骨折之后，这些剧烈运动也会离自己远去，在运动的过程中可能会造成自己骨头的二次伤害，所以在运动的时候千万要注意保护好自己，做好一定的防护措施。
骨折之后需要经过将近三个月的治疗时间以及恢复时间才能够保证自己的骨骼完全的愈合，保证自己能够正常的行走，通常在这个过程中大家还需要积极的运动，保证骨头不会再长时间的愈合过程中闭合，从而导致自己在后期中无法正常的行走。当然了，这种外界的伤害不仅会对自己的身体造成一定的伤害，同时对自己身体中骨骼的再次生长造成了一定的影响。
手骨折做完手术需要休息，在恢复期间一定要注意营养均衡，保证自己的身体能够摄取足够的营养，让自己身体的细胞焕发活力。遇到骨折这种事情的时候，首先要拨打120电话，保证自己能够在第一时间内获得治疗，同时在治疗的过程中，应该及时配合医生的建议和要求，从而让自己的身体能快速恢复。
骨折恢复时间需要根据患者的具体情况确定，因为骨折恢复受患者年龄、体质、骨折部位、骨折类型、营养补充等诸多因素的影响。一般骨折后2～4周为恢复期，4～8周开始形成骨痂，8～12周形成硬骨痂，骨折基本恢复。骨骼在一定程度上是脆弱的，受到外力冲击后可能会发生骨折。骨折不仅会有局部肿胀和疼痛，还会限制患者的活动，甚至需要严格的制动，因此患者只能卧床休息。那么，骨折后多久能恢复呢？
一、骨折后多久能恢复？
每个人的体质、年龄、骨折类型和部位都会影响预后和恢复，因此骨折的恢复时间需要根据患者的具体情况来确定。一般来说，2至4周属于恢复期。愈伤组织在4-8周开始形成，硬愈伤组织在8-12周形成。此时，可视为基本恢复正常。然而，有些患者会延迟骨折愈合或骨不连。
二、影响裂缝恢复时间的因素有哪些？
1.病人年龄：骨折恢复的时间因患者年龄而异。例如，大多数老年人患有骨质疏松症。当骨折时，他们恢复得很慢。一般人需要12周左右才能恢复，而老年人可能需要16周甚至更长时间。儿童骨折后恢复很快。通常，硬愈伤组织将在12周内形成。
2.骨折部位：如果骨折发生在不同部位，则恢复时间将不同。部分骨折部位血供丰富，骨痂生长较快；有些部位血液供应特别差，愈伤组织生长缓慢。例如，鼻骨骨折后2周左右会出现骨痂。当跖骨、股骨等部位骨折时，骨痂会在8～12周左右出现。部位血供丰富，骨痂生长较快；有些部位血液供应特别差，愈伤组织生长缓慢。例如，鼻骨骨折后2周左右会出现骨痂。当跖骨、股骨等部位骨折时，骨痂会在8～12周左右出现。
3.骨折类型：如果只是一个简单的骨折，没有损伤肌腱，骨痂可以出现并在6到8周内开始愈合；如果受伤的肌腱愈合缓慢，大约需要12周；粉碎性骨折发生后，愈合速度也会减慢，需要较长时间。
4.营养状况：骨折愈合需要营养。骨折过程中如不注意合理饮酒，营养供应不足，会影响骨折愈合；合理的饮食能满足骨折愈合所需的营养，愈合更快。
骨折后，需要多久的恢复时间？
