夏天到来，紫外线越来越强，在这样的环境下，出门旅游就成了一个很好的选择。然而很多人在外出旅游时都会忽略防晒这一项重要工作，以至于在出游回来后皮肤出现很多问题。那么，夏季旅游如何做好防晒工作呢？
1.外出前半个小时就要涂抹防晒霜。
2.要及时补涂防晒霜，避免流汗影响防晒效果。
3.外出时穿长袖衣服和长裤，戴宽边帽，穿长袜。
4.长时间暴露在阳光下时，应每隔1-2小时补涂一次防晒品。
5.即使是阴天也要注意防晒，因为紫外线会持续照射皮肤。
6.可以选择适合自己肤质的防晒霜，但一定要注意防水效果。
7.使用防晒霜前可以先用乳液、精华等打底，这样能提高防晒效果。
1.皮肤干燥
在炎热的夏天，身体很容易出汗，而汗液会带走身体中的水分，导致皮肤变得干燥。对于油性皮肤的人来说，这更是一件痛苦的事情。因为油性皮肤需要更多的油脂来保湿。所以如果你的皮肤出油过多，可以适当使用一些控油保湿产品来进行补救。
由于外出游玩时，我们经常会吃一些辛辣油腻的食物，这就会导致我们体内的湿气加重。因此，在夏天出游时，我们一定要注意清淡饮食，少吃辛辣油腻食物，以免体内湿气加重。另外，外出游玩时也要记得多喝水。如果你不喜欢喝白开水的话，你可以喝一些养生茶来补充体内水分。或者你可以在水中加一些新鲜柠檬汁或蜂蜜来缓解体内湿气。
2.毛孔粗大
夏日炎炎，肌肤易出油，尤其是油性肌肤，一天下来面部油光闪闪，毛孔粗大。此时你需要一个清洁效果好且控油保湿效果好的面膜来帮助皮肤恢复正常的新陈代谢。很多人在外出旅游时都会选择洗脸，认为洗脸可以把脸上的灰尘、油脂洗掉，但其实这种做法是错误的。我们在洗脸时一定要使用温水，这样可以促进血液循环，减少油脂分泌。
在日常护肤过程中，可以使用一些去油、控油能力强的洁面产品，再加上一些控油保湿面膜。同时也要注意不要使用刺激性太大的产品，比如含有水杨酸、果酸等成分的产品。如果肌肤出现了脱皮、紧绷等问题也需要及时采取措施进行改善，比如敷保湿面膜、加强补水等。
3.晒黑
当皮肤变得越来越黑，并且晒伤后，皮肤会有很多的斑点和痘印，这些问题会影响你的颜值，所以你必须尽快的恢复皮肤的正常颜色。
当你觉得你的皮肤变黑了，那么就需要用美白产品来补救了。通过美白产品，可以淡化斑点和痘印，还能让皮肤变得更白。如果你还想让自己看起来更年轻，可以选择使用含有维生素C和维生素E的美白产品。
4.过敏
防晒霜中含有一种成分，在接触皮肤时会导致过敏反应，如果皮肤在使用防晒霜后出现红肿、瘙痒、起疹等症状，这很可能是对防晒成分过敏。
出现这种情况可以选择用温水和凉水交替洗脸，这样可以使毛孔充分张开，从而帮助皮肤排毒。
如果是过敏体质，可以选择温和的洗面奶清洗面部，避免使用去角质产品和美白产品。
外出旅游时最好要携带防晒霜、遮阳伞、帽子等防晒工具，以备不时之需。
另外还要注意饮食。在饮食上应多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，如苹果、西红柿、胡萝卜、菠菜等。尽量避免食用辛辣刺激的食物以及海鲜类食物，以免对皮肤造成伤害。
旅游要做好防晒工作，可以从饮食方面和身体防护方面做出改变。
在饮食方面可以多吃一些水果，多喝一些水补充水分，在烈日之下也能够有更好的身体素质。饮食方面可以多吃一些水分，含量比较高的食物，比如一些汤水之类的。
在防晒方面，要做好的地方就是要穿防晒衣，同时要带帽子，还有伞具，太阳伞之类的，这样子能够更加有效的做好防晒。开车的司机也要带上墨镜，另外出门也要带上墨镜，这样子能够有效的防止晒伤眼睛。
另外，要准备一些藿香正气水以备不时之需。
当然，准备一些防晒霜也是非常有必要的，同时也要准备好一些补水的化妆品，让肌肤能够保持水分。
夏季防晒的工作非常重要，一定要做到切实到位，特别是作为女生，还有小孩子肌肤比较敏感，也容易被晒伤，所以这个时候更加要小心谨慎。
1.使用防晒品：选择适合自己的防晒品，根据不同的活动和环境选择SPF值合适的防晒品。在游泳时，选用防水的防晒护肤品。肤色白皙者可以选择SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
2.避免含光敏物质的化妆品和食物：不使用含光敏物质的化妆品。部分蔬菜、水果含有光敏物质，如香菜、芹菜等，食用后可能引发光敏性皮肤病，尽量避免食用。
3.携带遮阳物品：如携带遮阳帽、太阳伞、太阳镜等，避免直接暴露在阳光下。
4.穿着彩色衣服：彩色衣服对紫外线的过滤效果比白色好。
5.注意补充水分：夏季气温高，人体容易流失水分，补充水分有助于保持皮肤的水分平衡，避免皮肤干燥，同时也要注意避免在强烈的阳光下暴晒过久。
以上就是夏季旅游防晒的几个常见方法，你可以根据自己的实际情况选择合适的方法来做好夏季防晒工作。
1. 选用合适的防晒霜：根据不同的活动和皮肤类型选择合适的防晒霜。例如，普通类型皮肤的人可以选择SPF值在8-12的防晒霜，而对光敏感的人，SPF值应在12-20之间。如果只是在上下班的路上接触阳光，SPF值在15以下即可。
2. 避免使用含光敏物质的化妆品和食物：一些化妆品和食物中含有光敏物质，如香菜、芹菜、胡萝卜等，容易引起光敏反应。
3. 使用遮阳伞：在阳光强烈时，应使用抗紫外线的遮阳伞，可以选择具有UPF值大于40且UVA透过率小于5%的伞。
4. 穿彩色衣服：衣服的防晒能力取决于其质料和色泽，选择一件彩色的棉质T恤可以有效地抵挡紫外线。
5. 避免在阳光强烈时外出：在阳光强烈时，尽量避免外出，因为这时的紫外线可能更强。
6. 适当进食感光蔬菜：尽管感光蔬菜如芹菜、香菜等可能会引起光敏反应，但适当的进食并没有问题。
7. 随身携带水壶：在旅行中，随身携带水壶可以让你及时补充水分，避免因缺水导致皮肤干燥。
8. 注意室内防晒：即使在室内，也应注意防晒，因为一些玻璃无法阻挡紫外线。
以上这些措施可以帮助你在夏季旅游中做好防晒工作，保护皮肤健康。除了以上提到的防晒措施，以下是一些额外的建议：
9. 定期涂抹防晒霜：无论是在室内还是室外，定期涂抹防晒霜是非常重要的。建议在起床后和日落前各涂抹一次，以确保皮肤得到足够的保护。
10. 注意涂抹防晒霜的方法：涂抹防晒霜时，应该先摇晃瓶身，取适量防晒霜均匀涂抹在皮肤上，并且注意不要漏掉耳朵、鼻子等部位。
11. 避免长时间暴露在阳光下：在阳光强烈的时候，避免长时间待在户外，可以选择清晨或傍晚时分进行活动，以减少暴露在阳光下的时间。
12. 注意眼睛的防晒：在阳光强烈时，除了涂抹防晒霜，还应该戴上太阳镜或护目镜，以保护眼睛免受紫外线的伤害。
13. 使用冰镇产品：在炎热的天气中，可以使用一些冰镇的产品，如冰镇毛巾、帽子等，可以帮助缓解皮肤的热度和干燥感。
14. 保持充足的水分摄入：在夏季旅游中，保持充足的水分摄入非常重要，可以帮助皮肤保持水分和避免脱水。
这些都是在夏季旅游中做好防晒工作的一些重要措施，记住这些建议，你可以更好地保护皮肤健康，享受愉快的旅行！
2、在外旅游时要记得常喝绿豆汤，绿豆汤清凉解渴，消暑降燥，是夏季非常好的防暑降温用品，非常受欢迎。
3、如果确实酷暑难当，不妨吃一些冰镇的东西，比如冰棍、饮料等，这些东西降温来得快，但是有一点需要注意，那就是不能常吃，也不可多吃，要有一定的度。
4、吃西瓜等水果。西瓜是夏天常见的水果，广受大众的喜爱，酷热的夏季，来一片冰镇的西瓜，立马觉得浑身都凉飕飕的。
5、旅游中常备防暑药，夏天一般很多地方的气温都比较高，这个时候，家中要常备一些防暑降温的药，比如藿香正气水、仁丹等，如果遇到不舒服的情况，可以用来应急。
6、旅游地点选择去一些清凉的地方。
夏天酷暑难当的时候，去一些清凉的地方，比如游泳馆、水上世界等，这些地方一般温度都比较适宜，是城市人避暑的好去处。