女生如何抗衰和保养？

Question

如题所述

Answer 1

先从自己体质上改变，不要熬夜熬夜长皱纹，伤身体。要养成早睡早起的好习惯，然后要吃早饭。有空多做运动，练练瑜伽跑跑步，有利于提高气质。注意护肤，皮肤管理每天要做好。最后可以多喝一些养生的茶，比如花茶、蜂蜜等等银耳红枣糖水功效是抗衰滋阴，养颜排毒。

Answer 2

首先，要有一个比较好的作息时间，尽量不要熬夜，早睡早起，平时饮食要均匀，不用暴饮暴食，以清淡为主，多煲汤喝，另外还得坚持运动锻炼，比如跑步，练瑜伽，这些运动能够提升身体的新陈代谢能力。

Answer 3

注意护肤，皮肤管理每天要做好。最后可以多喝一些养生的茶，比如花茶、蜂蜜等等银耳红枣糖水功效是抗衰滋阴，养颜排毒。
作为女生想要抗衰老，首先第一点一定要保证充足的睡眠规律的生活，再有就是用一些那种抗皱的护肤品对肌肤能起到保护的作用，如果有时间的话，最好去专业的美容院进行抗皱护理，肌肤会更加紧致。

Answer 4

每天早睡早起。睡好美容觉，多做运动锻炼身体，保持肌肤有活力，多吃水果蔬菜，做好防晒工作，每天要给肌肤做好充足的补水工作，还可以吃维生素C加维生素E，这两种搭配是可以延缓衰老和美白的。

Answer 5

女生要想抗衰和保养在平常的时候一定要注意使用一些必要的护肤品，比如每天都要涂抹防晒霜，不能懒惰，因为紫外线对皮肤的伤害，其实是非常大的，而且平时可以多吃一些富含维生素的食物和水果。