不要交叉双腿。许多女孩在生活中无意识地做这样的事情。虽然它可以暂时放松我们的腿，但长期交叉双腿会压迫膝关节附近的静脉回流，造成下肢静脉回流阻塞。将大腿压在小腿上会影响大腿、脚和脚踝的静脉回流，容易造成静脉曲张、腿部水肿、血液循环、脂肪堆积和腿部增厚。因此，应该记得纠正生活中的这种坏习惯。
大腿内外肥胖(外裤线位置大腿内侧的——胆经和——肝经)肝胆表里相通，肝脏平稳调节情绪。七情伤肝，肝失疏泄，体内毒素不能排出，胆囊功能受到影响，导致肝胆经络不通，大腿内外肥胖。大腿前肥胖：有些人过于看重大腿前的脾胃经络。思维伤脾，通过脾影响水和湿的运输和转化，导致水和湿在脾胃经脉中停滞，导致肥胖。大腿后面的肥胖大腿后面是人体最大的排泄通道——膀胱经肾是代谢水和排泄毒素的器官。肾虚患者水分代谢不良，会因膀胱经滞留而导致大腿背部肥胖。
坚持这三个习惯，筷子腿自然会来。睡觉前站直90度。这种姿势是睡觉前最合适的姿势。睡觉前，伸直你的腿，把它们以90度的方式放在墙上。只要你坚持20分钟，你就可以翘起二郎腿，同时玩手机。时间很快就会过去。不要只是觉得累。你觉得累了。这表明你的身体已经取得了明显的效果。这个动作对纠正腿型有很好的效果。一个腿不直的妹妹在睡觉前也可以坚持这个动作，并且可以悄悄地收获“小细腿”。
保持你的腿高。也许我每天都忙于工作或学习，没有太多的时间和精力去做特殊的锻炼。此外，有些人久坐不动。因此，脂肪很容易积累并导致肥胖。为了避免这种情况，每个人都不妨每天睡前保持3-5组高抬腿，然后在墙上站一会儿，这将缓解腿部水肿。
有空的时候踮着脚。无聊的时候，你可以踮着脚。你可以踮起脚尖挺胸，抬起头，收腹，这样可以收紧小腿肌肉。它有利于达到一些减肥的效果，还可以改善一个人的气质。如果一个人坚持很长时间，他也可能在几秒钟内把他的象腿变成鸟腿。因为当我们踮起脚尖时，小腿肌肉的每一次收缩都会挤出血液量，加快血液循环，促进腿部新陈代谢，这对减肥非常有效。此外，脚尖垫还能帮助你活动四肢和思维，改善肾功能，消除长期使用大脑引起的疲劳、头晕等大脑问题，具有良好的保健效果。
生活中我们会见到许多梨形身材的女生，这类女孩的特点往往是上身很瘦，其它部位也没有什么赘肉，然而腿却很粗。有的女孩也笑称自己是“90斤的上身，130斤的下身”。其实梨形身材的原因有很多种，有的是因为下半身水肿，而显得腿粗，有的是腿部的脂肪堆积形成的腿粗，还有的是长期运动形成的肌肉腿。
