午饭或晚饭后马上躺下休息？这可不是个好习惯！

Question

如题所述

Answer 1

午睡虽好，但刚吃完午饭或晚饭就躺下可是大忌。同样，刚吃完晚饭也不宜马上就去睡觉。否则，你可能会遇到肚子疼、胀气，甚至更严重的，中风！保健专家提醒我们，饭后别急着睡，原因如下：
🍔容易导致肥胖
睡觉时新陈代谢减缓，肠胃蠕动也慢下来，食物不能迅速进入小肠消化。食物在胃里堆积，热量在体内积聚，很容易发胖。
🍴易引起食欲不振
食物在胃里待久了，会产生胀气，让你感觉饱饱的，影响下一顿的食欲。
🧠增加中风风险
食物积在胃里会使大脑血液流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少。这会导致饭后极度疲倦，容易心口灼热，大脑供血不足也容易引发中风。
🤢消化不良
饭后立刻躺下休息，肠胃蠕动减缓，消化粘膜对食物的消化能力也减弱，容易引起消化不良，还可能增加患食管反流病的风险。
👩‍⚕️保健专家提醒
保健专家提醒我们，饭后别急着睡，为了健康，吃完饭后还是稍微活动一下再休息吧！