孩子睡眠的重要性

Question

如题所述

Answer 1

孩子从出生到5岁的睡眠总时数，若以一天睡眠8小时来计算的话，一个成人要花七年的时间才足以追上。此外新生儿一天的睡眠量将近成人的两倍，你有没有好奇为何宝宝总是花这么多时间在睡觉？到底睡觉对于宝宝的身体而言有什么特别的作用吗？
📈睡眠与生长状态
睡眠不足会导致生长状态停滞，尤其是对于新生儿来说，睡眠是他们一天当中最重要的事，其重要性又比进食略高一筹！研究统计婴幼儿睡眠时的成长速率，比起清醒时足足多了3倍，因此有充足睡眠的宝宝，无论是身高、体重及头围，他们的生长状态都相对良好。
📏睡眠与身高
宝宝期睡眠越充足，孩子较能长高长壮。对1岁后的幼儿来说，睡眠的影响仍是不容小觑，纵使幼儿总睡眠时数并不如婴儿时期那么长，但他们的生长绝大部分还是得仰赖足够的睡眠，才能维持身体各面向的发育及成长。
🧠睡眠与大脑
睡眠对于大脑的重要性不言而喻，对于成人来说，睡眠就像在重置大脑，让我们脑中紧绷的突触得以纾缓，提振清醒时的专注度；对于幼儿来说，睡眠则像是成长时的催化剂，帮助幼儿迈向生长高峰。