以脊椎为中心，用手或者木梳或者木勺从上到下推揉脊椎两侧。
（这个按摩的手法可以改善面部扁平） 2图捏住脊椎部位轻轻推揉~~~3图在后腰部位做类似和面的动作
（这两个方法可以改善鼻子的形状，我就是用这个方法使鼻子变高变直挺的，不过我按摩了好多年哦～～是慢慢的看到效果的～如果三天打鱼两天晒网的可不行哦～～）从骨盆最突出的地方向下垂直推拿。微微抬起一侧大腿使肌肉放松，用手按摩尾骨和肚脐下部。
以上两个方法可以改变下颌骨的问题，就是天生比较宽的那种～～～
（我没用过这个方法～但是我表姐一直在用，她用了也就半年，时间不长，说能看出点改善的，但我想要有质的飞跃肯定还要坚持一段时间的）用四个手指和手掌揉捏僵直的颈部，这个方法可以改善面部的八字纹，就是鼻翼两端比较深的纹路。早晚坚持20分钟，一定有效～～～
给大家说意一说这种按摩的基本原理哈～～
拿鼻子来说吧～～很多人觉得奇怪，鼻子矮为什么要按摩脊椎呢～，这是因为人脸上的各个器官与骨骼都和身体密切相关的～不是胡诌的哦，是有医学根据的～
鼻子矮一方面是遗传因素，另一方面就是后天的原因了，就算是遗传因素，也是可以根据按摩来改善的，鼻子矮的人，他们的脊椎四周就好象捆了三年的麻袋一样的僵硬，如果按摩时可以给这一区域以弹性，鼻梁自然会高起来的～脸部线条也会明显很多的～～如果按摩时可以给这一区域以弹性，鼻梁自然会高起来的～脸部线条也会明显很多的～～
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