第1个回答 2013-08-01
看你自己适合哪种舞蹈. 比如你的身高、四肢的长短比例。
你的个性等。
如果个子很高,跳比较传统的华尔兹。狐步舞都不错,讲究仪态的训练。适合较正式大型的高雅场合。
芭蕾的对体形的训练是最有效的,而且能防止让肌肉过度发育(比如小腿粗壮)。
如果你比较喜欢动感的,拉丁舞比较广泛,而且对女性下肢力量的锻炼比较明显。对生殖系统的锻炼和保护也很有好处。
延伸的舞蹈种类,比如SASA、肚皮舞等都不错。练习柔软度、乐感、对身材的保持很有好处。
年轻女孩子学街舞的也不少,很炫。比较能练肌肉,减肥。