我们可以坚持平日多清淡饮食，多吃富含花青素的食材，对月经和皮肤都好；保持心情愉悦，尽量别自己生闷气，不仅于事无补，也伤害了自己的身体。
坚持睡前泡脚：
泡脚的好处，想必大家都知道，一是可以放松身心，二是坚持可以改善肝火过旺的症状，比如：头发爱出油，皮肤油腻。还能有助睡眠。热水泡脚的时候顺便按按脚底穴位，尤其涌泉穴，小腿也要按摩，嫌累可以买七龙珠滚珠按摩，泡脚时间不宜过久，身体微出汗即可。
坚持有规律的作息：
虽然我们00后正是葱茏青春，但是女生20几岁应该开始抗衰老了。熬夜涂抹眼霜不如直接睡个美容觉。性价比高又实用！晚上的六点到第二天凌晨的两点，是人体血气生发的时间，这段时间里，我们至少要进行有三个小时的睡眠，不然就会把刚刚生发起来的血气消耗掉，造成第二天会精神不足。
可能也许你还没有感觉出来不适应，那是你现在还可以消耗体内的其他能量来补充，但长期下来，就会严重影响身体健康。
勤补水+注重防晒：我们经常说：“女人是水做的”，多喝水排毒又养颜，千万别等你觉得口渴了再喝，那就是严重缺水了。每天早起一杯水，不仅促进胃肠蠕动，预防便秘。还会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
同样喝水也是有讲究的，不同的水，作用也是不同的，温开水：研究表明，白开水中含有的镁、盖等人体所需要的矿物质。没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，促进新陈代谢。柠檬水：皮肤有瑕疵的小仙女，可以喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，可以起到美白养颜的功效。
以上就是我分享的养生小秘诀。
一、早睡早起，作息规律
应该在9-11点间入睡，
因为人体在11点的时候就开始排毒，
晚睡身体不能很好地排出，
经常熬夜还会使内分泌失调。
睡眠是天补，人补不及天补，
早睡早起能够让我们头脑更清醒，
学习、工作效率都能大大提高，
身体新陈代谢也能得到改善，
黑眼圈、眼袋等问题会逐渐消失。
二、注意清淡饮食
清淡饮食并非只吃青菜，
只是建议不吃过于油腻、甜腻，
以及味道过重的食物。
真正的清淡饮食是指
在膳食平衡、营养合理的前提下，
口味偏于清淡的饮食方式。
无论哪个年龄的人群，
尽量避免大鱼大肉永远是主基调。
在日常饮食中，
少摄入盐分，少吃零食。
并且饮食注意不暴饮暴食
三、每天坚持喝水
水是生命之源，
占人体的60%以上，
喝水看似是件平常的事，
而要把水喝对，却又不那么简单。
成人每天喝约1500~2000毫升水，
以提高基本代谢率，
在早晨起床后喝一杯温水，
不仅有排毒清肠的作用，
还能维持消化系统的正常运转，
四、保持良好心态
人的喜怒悲忧恐，
都会影响人体脏腑阴阳，
所以我们要学会克制情绪，
做情绪的主人，不大悲大喜。
应该保持平和的心态，
保持乐观和积极向上，
因为心态平和是养生的基础，
乐观、开朗、喜悦的情绪是养生的关键，
有一颗从容的心，保持健康的心态。
五、 坚持运动
生命在于运动，健康在于锻炼，
随着年龄的增长，
人体的各项功能都会有所衰退，
每天坚持运动，能够增强人的体质。
现代人压力大，失眠的人也很多，
睡眠质量也不好，
每天坚持做适当的运动，
睡眠质量也会随之提高。
六、睡前泡脚
人的脚底是非常敏感的，
它涉及到非常多的神经系统，
其中脚的温度，
可以反映人的身体状况，
有的人足部常年冰冷，说明气血不够。
泡脚是生活中比较良好的保健方法，
晚上临睡前用热水泡泡脚，
可以促进身体的血液循环，
在外奔波一天的人，
泡泡脚可以缓解一天的疲劳和压力，
让身体放松，也有助于睡眠。
本回答被网友采纳零零后应该如何养生？
一、注意防辐射
随着手机和电脑的普及，公交车上随处可以看到低头玩手机的年轻人，更有“低头族”一天使用手机电脑超过八小时，而手机电脑发出的辐射是对人体有害的，年轻人使用电脑的频率远远大于老年人，所以年轻人应该比老人更注重放辐射的问题，养成喝茶的习惯可以有效的防止电脑辐射，茶叶里面含有丰富的维生素A，黄芪茉莉花茶、酸枣仁白菊花茶等都可以有效的防电磁波辐射，当然，最根本的问题要从源头上解决，合理的安排时间，减少使用手机电脑的时间，睡觉时不要将手机放在枕头底下。
二、拒绝外卖
快餐文化的发展使得外卖事业盛行，很多年轻人都愿意宅在家里吃外卖，外卖具有方便、随叫随到、价格低、节省时间等优点深受年轻人的喜爱。但是，长期吃外卖却不利于我们的身体健康，外卖的泡沫盒在高温下会产生一种致癌物质，称之为二恶英，长期食用对人体伤害极大，而且，外卖的膳食质量难以保证，多数油腻，不卫生，为了自己的身体健康，我们应该做到拒绝外卖，选择健康营养的食物。
三、早睡早起
熬夜已经成为了年轻人的常态，躺着床上玩手机，刷微博，时间会过得很快，很多人经常一玩就超过凌晨才肯睡觉，殊不知熬夜对身体的伤害极大，睡眠不足，会导致精神状态不好，第二天注意力不集中。更会使皮肤受损，内分泌和神经系统系统失调，皮肤干燥，黯淡无光，弹性差等，还会引起肠胃问题，视力下降，抵抗力和记忆力下降等问题，严重会引起脱发甚至猝死，年轻一定不要常常熬夜，养成上床就睡觉的好习惯，晚餐不宜吃得过饱有助于睡眠，不要将手机电脑等电子产品带上床。
养生保健不仅仅是老年人的专属问题，在快速生活节奏的当今社会，年轻人也应该注重养生问题，规律作息时间，坚持运动健身，吃绿色健康食品，以达到养生的效果。
00后养生原则：熬夜消耗的是精，是血，一个人的精不足，阳气就弱，身体吃进来的东西转化的效率就低，慢慢变成痰湿垃圾，留在身体里，特别是腰和肚子上。肚子是脾胃中焦，脸也是胃经巡行之处，肚子和脸都属于脾土，因此肚子大一分，脸就大一分，所以， 越熬夜也就越会大肚腩和发腮。
春：养肝，平压，清热解毒，利尿，通便，助眠、祛湿、祛斑，美肤等功效。
夏：养心，平压，平糖，降脂，美肤，祛斑，清热解毒，安神，调节心率，生津止渴，通经络，等功效。
秋：养肺，止咳，润肺，补气血，美肤，清热解毒，通便，调节呼吸道等。
冬：养肾，壮阳，调气血，滋阴补阳，调月经，生精等
四季：养脾胃，健脾胃，消食，调气血，调月经，调节免疫力等。
“会肝能熬夜”“作息、饮食不规律”“亚健康”还是00后耳熟能详的标签。然而，现如今，熬夜到日出的年轻人逐渐早睡，蔬菜沙拉在不知不觉中顶替了油炸食品，手里的奶茶可乐也换成了保温杯。
据相关数据显示，我国18-29岁青年人群糖尿病前期患病率高达20.2%，青年人群已成为糖尿病患病率增长最快的群体。同时，据《中国中青年心脑血管健康白皮书报告》显示，20-29岁患心脑血管疾病的年轻人群占比已经达到15.3%。一直以来，被称作“老年病”的糖尿病和心脑血管疾病，如今却越来越多地出现在年轻人的身上。而这些年轻人都有一个共同特点：长期熬夜、高热量饮食、久坐。不良的生活习惯使得疾病主体患病年龄下移，青年群体的健康状况堪忧，于是不得不采取“保温杯里泡枸杞”的养生生活方式。
“养生”契合了年轻人群体的生活追求。“快餐式恋爱”“高节奏工作”现代人的城市生活逐渐被“快文化”吞没，每天都在与时间博弈。人们被压制在繁重的任务之下，久而久之，造成了生活作息紊乱、心神俱疲的后果，便不自觉地想要追求自由且健康的生活。而养生所讲究的“三分医、七分养”，强调的便是静心养气，需要将生活步调“慢”下来。坚持养生，平日忙碌的年轻人能够在空闲时间做做瑜伽，朋友们聚会从烤肉变为喝茶，既忙里偷闲舒缓了心情，也收获了身体内的滋补。
“食饮有节，起居有常”，在青年时期便做好身心的养护，能够避免中年甚至晚年时的“亡羊补牢”，说到底，也是新时代背景下年轻一代面对生活的智慧所在。
本回答被网友采纳首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。
其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。
再次，要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。
然后，不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽。
最后，有好的生活习惯，比如打太极拳、喝茶等等，但一切都应该适可而止，不要过度。