睡觉前感觉饿，但又怕长胖，最好吃苹果，吃苹果不会长胖，而且苹果可以减肥，只要吃到感觉不饿就别吃了。
奶制品不建议晚上喝 因为热量高 一晚上睡觉活动消耗少 容易被转为脂肪储存起来
牛奶还是早上喝最好 全脂也不怕
亲，晚上睡觉前喝一杯热牛奶是不会长胖的啦，对睡眠很有好处哦！在发育期间还可以长个子。
首先看你喝的是什么牛奶，如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都会导致发胖！因为只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃尽量少吃！
会
很多人都说晚上不吃饭吃些水果西瓜就ok,但是不是。如果晚上过多的使用水果对身体也不好，尤其是西瓜，晚上过多使用，容易对心脏不好，更会发胖！
不好 晚上新城代谢慢 胃动力不足 消化的慢 容易再胃里节成块.. 早上起来会有想呕吐的感觉 胃不舒服 而且容易得急性胰腺炎 那是就小命不保了 劝楼主晚上睡觉前少吃东西
祝福楼主身体健康.. 天天开心 不生病... 哈哈 ~~！
海苔是公认的健康食品，原味的不会使人发胖，但是如果新增辣素等口味的海苔，容易引起食欲，和吃些淡食缓解偏重口味的想法，这样就容易发胖了。鱿鱼丝也是一样~!
而生鱼片我建议你不要吃，日本现在也不总吃生鱼片了，现在污染严重，海产品尤其严重，不经过深加工的生鱼会存有很多细菌，所以无论长胖与否都尽量不要吃~!我曾经就是生鱼片的忠实拥护者，但是现在，为了我的健康，我一口都不敢吃了~!
喝牛奶会长胖，建议吃苹果。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。