本人15岁，身高175cm，体重65KG，身体素质比较好，体力也很不错。打篮球条件如何？适合什么位置有什么建议

Question

具体条件如下：弹跳还可以，勉强摸板，速度较快，身体比较强壮（不是胖那种），身体对抗应该可以，中投也可以，远投特差几乎三不沾。近投和上篮是强项，篮板盖帽还可以。喜欢传球但是传不好。适合打什么位置？各位达人高手大神有什么建议？感谢各位的回答，谢谢大家了

Answer 1

大前，或者中锋，大前最好
要在篮下狂得分，没有背对篮框单打技巧恐怕不能如愿(背对篮框单打技巧与内线球员进攻动作，请参照日前发表于姚坛的文章)；要不要走位，恐怕得看对手防守技巧而定，假如你遇到的防守对象，都是菜市场、被动方式的防守，都是等你接到球才开始防守，你只要稍加勤快，那是很容易接获传球单打；但是，假如对手拥有基本的阻绝(deny)技巧，此时就不是你走位好就可以接获传球了，而此时你就需要学会卡位技巧(详见姚坛里我日前所发表的小组进攻的内外组合技巧)。
想做好的大前需要学些什么?或补强哪方面的技术?尤其是对我这类篮球基本功很差的人.
我比较倾向先反问你的是，你有多少时间？你是什么层级的球员？然后因人而异规划；诸如类似姚坛的斑主真谎他说根本没有时间，那我们在此说了半天也是白搭；其次，你到底是什么层级也是问题。像我最近和师兄(李鸿棋老师，台湾参加世大运女篮总教练，第一届22岁亚洲青年男篮冠军教练)合作写了一篇「不同层级篮球队的训练实务之探讨」(投稿中)，里头就理出了不同需求来。
像他认为世大运这样层级、这种短时间集训球队的训练，不是以体能和团队训练比重较高，而是以个人基本动作与小组基本技术与观念的训练比重较高；他带队在台湾的大专一级女篮获得冠军(中国文化大学)、男篮也获甲一级第五名，此部分的心得是，体能、身体对抗性的训练为最优先，再来是个人基本动作，然后才是小组基本技术与观念的训练，而团队的战术与观念反而变成是四种需求里最不重要的训练。
而我，所带的虎尾科技大学是大学三级球队(获得70几队的第五名)，云林县土库国小女篮是全台湾冠军，以这两个球队层级我的心得来说，体能的跑跳训练是最重要的，其次是速耐力与爆发力(应说重量训练)，再来是基本动作，然后同样是小组基本技术与观念的训练，而团队的战术与观念，还是变成是四种需求里最不重要的训练。
在我们这个学术研究讨论里的另外心得之一是，像虎尾科技大学是大学三级球队、云林县土库国小女篮这样层级，每一个位置的球员，扣除基本的上篮不算，假如能够拥有三至四招，稳定性相当高的进攻技术，嗯，就算是顶瓜瓜的选手了；以我带大学三级球队这两年所看来说，好的球员都只是拥有两招而已，因此，
我列举五种动作技术看看这些你会不会，一是将球高举过头准备投篮，对方贴身上来防守，你能左右两侧运球过人上篮；二是在两侧低位(low post)将球高举过头转身跳投；三是在两侧低位将球高举过头，转身后再看对手动静，然后往禁区中央硬挤运球勾射；四是在两侧腰位(middle post)卡位(posting)得球后，往低位滑步(sliding)运球而转身硬起的强力投篮(power play)；五是帮队友做持球者掩护(pick ＆ roll)后切走(roll)或切出(split)接球投篮。

Answer 2

打球其实没有必要很明确地去区分打什么位置。看你上面的介绍，我觉得你的素质还不错，球场上五个位置你都有机会打，篮板和近投可以的话，比较适合打大前锋。小前锋、得分后卫和控球后卫对三分球和传球的要求更高。有这么好的身体素质，我觉得你最好多练习基本功，传球，带球，三分球。不要畏惧三分球，你只要有力量，姿势正确，投习惯了，两分、三分都是一样的。球场上的位置主要是针对打全场比赛的。如果身体素质好，1号位到5号位都可以打的。有空多练习。

Answer 3

小兄弟，这样的身体素质只能说很一般啊！你还在长身体的时候，给你个建议，多吃牛肉，多跳绳，平时没事就摸摸高，不要作过多的力量训练，那是20岁以后的事，会妨碍你长个的。
除非有特别高的个子，否则组织后卫的训练科目是每个打篮球的人最应该去尝试的内容。3分球，急停半截篮，挡拆后的传切和突破，以及最基本的运球。这些是业余篮球里面最经常用到的。练组织后卫对视野掌控节奏的能力，以及传球精准度也会有很好的锻炼。
你这个年纪远投不准很正常，就是没力气，三分球等你变壮了再练吧，弧顶往下的中投可以好好练练，控球技巧以及传球技巧还有配合的意识是现在你最要练习的。最后么，打篮球年龄越大对投篮，防守和体能依赖越大，这是最后一个告诫

Answer 4

175CM啊 个子稍微矮了 练练运球和投篮可以打后卫。要是就随便打打，可以打小前锋。不过随便打打也没必要分什么位子。 15岁 年纪还小。 还能长个子，多练练基本功和身体，适当打打比赛 增加一些经验。希望能帮到你。追问

嗯哼，感谢您的回答，我就是平时娱乐玩玩，比较爱好这门运动。基本功都练些什么呢？我的时间不是很多

Answer 5

听你说的，你身体素质不错，而且还在发育。我觉得你可以打小前锋，不过你还得再壮一些，多练习练习突破和防守～～
上高中和大学你就会知道一个会防守的球员是多么恐怖，几乎可以锁死对面的箭头人物，而进攻端还可以利用突破和前场篮板二次进攻得分追问

哦，非常感谢您的回答，怎么锻炼身体素质啊？打小前锋需要注意些什么，怎么联系突破和防守啊？非常感谢您详细的回答。

追答

多练练哑铃，要分组练，网上教程很多。还有仰卧起坐练腰腹力量，突破就靠腰腹了
小前锋的篮子可以不好，但突破一定要好；还有防守，你可以看看皮蓬的视频，可以防守1到4号位

其实防守最考验意识，这方面前马刺的鲍文做的最好，对持球人压迫和对无球走位的干扰非常到位