如何克服紧张心理和口吃！

Question

由于小的时候有些口吃，至今未能完全解决
虽然平时说话的时候非常流利，但是一到紧张的气氛中，例如去见领导，就有些口吃了！
弄的心理很是不舒服~
大家有什么好的建议吗？
谢谢

Answer 1

谈到紧张心理，这是每个人都会有的正常心理反应，当恐惧紧张出现时，明明知道没必要那样恐惧，就是不能自我控制，严重时还伴有烦躁不安、焦虑、呼吸急促、头昏、恶心、呕吐，甚至休克等生理症状。口吃病患者都有怕口吃的恐惧心理。因此，口吃患者克服恐惧心理是口吃矫正简单方法治本中的一个小环节。
克服恐惧紧张心理是口吃矫正最简单方法的根本
口吃病患者多年来消灭口吃，结果都以失败而告终，恐惧紧张和急躁便是失败的附属物。人人都有恐惧和急躁的体验，但，口吃病患者往往过甚，最初得病时，恐惧只是不安而已，随着斗争口吃的经历，恐惧才高涨到令所有人难以理解的地步。从而反过来又影响说话本身。说话前首先局促不安，高度紧张，在开口时便把这种心理转移到发音上，急、快、努力。结果愈急愈结巴。可以这样说：恐惧和急躁是斗争口吃过程中培养出来的。那么如何克服恐惧心理呢?下面有两种方法：
1、明白地告诉自己，所有的担心恐惧都是自己给自己造成的压力。
从今天开始，各位读者应该每天告诉自己，所有的恐惧都留给昨天了。我会勇敢地去面对每一个人，每一件亊，而且不再害怕。
2、保持乐观的心情。
一个乐观的人，会发现未来是光明的，未来对于他，是成功，是富有，是快乐，总不会是一幅阴暗沉重的景象。然而，一个悲观的人，凡事都往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见问题就想到失败，看见阴云就想到下雨，这样的人其人生多半是晦暗苦涩的。
只要有效克服改善了病态的恐惧心理，心理就会变得坦然起来，淡定起来，心理一淡定，内心世界不浮躁之后，说话就不会那么急躁，口语表达不那么急躁，病态口吃自然会减少很多。

Answer 2

口吃病患者都具有怕口吃的恐惧心理。我们知道，人身各部器官，发音器官也不例外，都受心理因素的制约和支配，因而这种恐惧心理就导致口吃现象加重。患者不仅有恐惧心理，还伴有痛苦的心情，思想上消极悲观，情绪上抑郁苦恼。每个患者都有“不要再口吃”的强烈愿望，也有产生完全彻底地矫治好的迫切要求。时刻提心吊胆地怕再发生口吃，每当说话时第一个跳出来的不是我要说什么，而是我不要口吃，哪句要口吃，怎样能不口吃，费尽心机地耍弄各种小技巧，努力地去防止口吃和逃避口吃，本来说话不需要特别的留意和努力的，可是口吃病患者想起自己的口吃时，就会紧张不安起来，越是不自然地努力回避口吃，结果越加深对口吃的敏感和执着。
这种心理，这种对口吃的恐惧、痛苦、焦虑的心情，对口吃的高度注意，爱面子、敏感、自卑、精神创伤，对这种心理因素的对抗等等，复杂交织的心理活动，就是促发口吃的心理因素。
口吃病患者对口吃的恐惧不是单纯的恐惧，而是预期性恐惧，口吃的发作常常是由于病人确信自己不能不口吃地说话的心理状态而发生的，他们怀着极端不安的心情，等待着口吃的发作，而恰恰是这种心情引起了口吃的发作，这种恐惧心理在一定的条件下，容易以病理性条件反射的形式固定下来，口吃的预料，成为执着，隋性的，并随着“重要”时刻的临近而加强。
不安的预料，加上“不要怕”的努力对抗，也就是强烈控制恐惧和焦虑的心理，更大的恐惧就会在这种对抗中翻腾起来。病人必须理解，对心理活动的自我控制决不能达到预期的效果，再加上想直接克服口吃症状的企图，使他们更加加剧固定的和隋性的紧张心理状态，致使最适当的兴奋灶落到有利地带的另一边去。 正常人虽也常会发生口吃，他们却没有这种心理因素，这就是正常人和口吃病患者之间的主要不同之处。希望可以帮助到你！

Answer 3

对于你来讲，克服紧张心里的根本就是改掉口吃，说话不口吃了，说话很流利，这些紧张的心里自然也就消除了；
说一千到一万，还是自己说话有口吃的问题，才会导致自己现在在讲话时候，有这么多复杂的心理意识……
说话口吃是多年以来养成的不好的语言习惯和心理意识习惯，根除说话口吃，通过系统的语言训练把这两种语言习惯完全改正过来，自己说话既然就好了。
具体你的说话情况问题，还需要和老师详细沟通交流， 希望可以更好的帮助到你！

Answer 4

是对自己没有自信吧？
我以前也是这样的。后来我们领导每次在一起吃饭就刻意的锻炼我，每次敬酒的时候他都看着我，直到我说对了说得流利了为止。
告诉你一个超简单的办法：如果感到紧张，就深呼吸

Answer 5

平时练一个瑜伽中的呼吸方法.紧张时,用它替你消除紧张感.口吃了啦.就试着放慢讲话速度.
要不然平时,拿着书读读,快速地读.
口吃是因为舌头不灵活.跟不上脑子转动的速度所引起