晚上睡觉的时候容易被寝室里的人呼噜声吵得睡不着，另外一些小声音也让我烦躁，这该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

可能你压力太大了，而那些打呼噜的声音并不是你睡不着的主因，适当调整心态，放松心情，睡觉时候不要想太多东西，听说睡前喝淡醋水有助于快速睡眠，我是过，但也许是心理作用大于效果，我便睡着了，睡前少玩手机，辐射容易导致失眠，同样不要让手机理你太近，关机也可以，如果室友真的呼噜太大，要么叫醒他，或推推他都可以，第二天告诉他，也许是他枕头太高导致，这些都可以避免的，现在生活压力太大，一定要学会减压。

Answer 2

睡前喝点牛奶什么的，然后放松心情，你可能是太紧张了，至于你说的小声音让你心烦也是同样的道理，多出去活动活动，放松心情，，如果烦躁什么的很严重的话就要医生了，弄得维生素多少（我忘了是哪个）吃吃，

Answer 3

其实这种事 确实很无奈 但是又不能责怪别人 毕竟他也不想打呼噜 。可以试试睡觉时候带耳机听一些钢琴曲或者柔情的歌曲。要是这样你也睡不着觉的话 你就换寝室吧本回答被提问者采纳

Answer 4

如果宿友关系好，可以适当的提出，针对小声音。对于呼噜声，我建议你早点睡觉，或在睡觉前跑跑步，这样会更容易入睡，也不容易被吵醒

Answer 5

可能是心情太烦躁了，导致你不易入睡，或者是睡着了也睡得不够沉，放松点吧