腰部后面左侧里面好象有根筋很紧 疼痛 有时不会痛 痛起来不动还好一蹲下就站不起来 怎么回事?本人男生

Question

如题所述

Answer 1

你好：你可能是某一个姿势用力不当引起的伤筋，属于腰肌劳损的范围。建议到中医骨伤科诊治。常用正骨疗法、按摩、针灸、刮痧，理疗等。服药可以缓解，可以服用扶他林胶囊，芬必得，复合维生素B，伤科片，活血化瘀的中成药， 平时注意腰部的保健建议如下。
1、保持良好的生活习惯，床铺最好用硬板床，注意腰部保暖,尽量不要受寒.，防止腰腿受凉。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、避免腰部过度疲劳及超负荷锻炼，压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。
希望可以帮你，祝你永远健康！