高一新生从初中升入高中，到了一个新环境，面临一个新的挑战：一切从头开始。从初中升入高中，是人生中的一道小坎。只是，这个坎过不好，带来的却可能是影响一生的后果。初中时在学校还处于领先地位，上了高中，尤其是上了重点高中，那里往往是高手如云，压力自然就随之而来了。本来性格开朗，上了高中却变得少言寡语，整天闷闷不乐。高一新生变得不自信？释放压力调整状态要抓住四点。
一、快速适应新环境
大部分高一新生对新环境还是感觉好奇和新鲜的，只有少数同学不适应。因为学习成绩突出考入了市重点、省重点，是件好事，可以为高考取得理想的成绩打下坚实的基础。高一新生要做好充分思想准备，以自信、宽容的心态尽快地融入集体，适应新同学，适应新校园环境，适应与初中不同的纪律制度。新生入学后都会有一段时间不能适应新的环境，在此期间成绩产生波动是很正常的。关键要找准自己的位置，不能老拿着自己以前的辉煌作为参照。高一新生要学会给自己重新定位，不要老想着吃“老本”。
二、协调好人际关系
高一新生面对新的环境，产生失落、苦恼的心理，时常怀念以前的班集体，排斥现在的班集体。产生这样的不适应，主要是没能正确地认识自己与他人的关系，没能正确地认识理想与现实的关系，从而导致自我评价的偏差。一个学生如果在学校没有几个要好的朋友，就会产生孤独感。这种孤独感会让他变得越来越自卑，自然会影响学习效率。
高一新生需要学会怎么跟同学交往，怎么样交到好朋友。办法很多，但最重要的原则是真诚，最简单的做法是乐于助人。凡是在班级人缘好的孩子几乎都是自信满满的。入学之初，同学间的互相关心和帮助，相互信赖和理解，有助于减轻心理压力，减少孤独和寂寞，减少对父母的依赖感，有助于较快地熟悉新的学习和生活环境。
三、要从头开始适应老师
高中各门学科不但课时紧、内容多而且难度大，数、理、化学科内容提升很多。学生首先得在心里明白，高中是与初中完全不同的一个全新阶段，一切都得从头开始。高中老师更愿意培养孩子的自学能力，因此他们的讲课方式有时会让一些依赖性强的同学难以接受。上高一时有些孩子的思维还停留在初中阶段，对老师的新方法还不适应，这就容易造成孩子听课效率不高。有的同学反映老师讲得特别快，自己根本来不及记笔记，本来上课时都听懂了，下课后却又全忘了。
四、调整学习方法，提升学习能力
高一新生要根据高中阶段学科知识交叉多、综合性强以及考查的知识和思维触点广的特点，结合自己的学习基础、学习习惯，找寻一套适合自己且行之有效的学习方法。初中与高中在学习上的不同，最突出的一点是，高中的学习比初中的学习需要更大的自主性。所以，高一新生要逐步学会主动学习，自己确定学习目标，自己制定学习计划，自己检查学习效果，主动找教师征询意见，主动请教老师问题，变“要我学”为“我要学”，变被动为主动，更大程度地发挥学习的主动性，以适应高中的学习生活。
高一新生要善于在一开始就培养对学科的兴趣，善于从“学会”、“学好”的成功体验中获取兴趣，更要善于从教材本身获取一种知识。