1、要不断增进对自己的认识和了解,而且这种了解必须是客观的,正确的。
2、要培养积极稳定的情绪,情绪积极稳定,乐观开朗,心情愉快的人多数能够健康长寿。
3、积极参与集体活动,主动与人交往,人是有交际的需要的,和同事同学朋友正常友好的交往能使人消除孤独感,从中获得安全感,安慰感。
4、要注意维护大脑的健康。
5、要养成事前周密思考,事后不去懊悔的习惯。
6、要善于消除自己的不良情绪,不要使焦虑忧愁和敌意,挫折感长期存在。
7、要善于纠正自己的非理性和不合理的观念。
8、要不断地调节自己的欲望和报复,使其和自己的能力适应。
9、要善于独处,必要的时候能独自一个人而不甘寂寞与自怜。
10、养成自我称赞与鼓励的习惯,做到奖励不求人的境地。
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