糖尿病患者能吃柿子吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病人吃水果一直是大家比较关注的话题。我们说糖尿病人吃水果一定要建立在血糖控制平稳的基础上才可以，如果血糖忽高忽低，胰岛素非常敏感，所以这个时候可以暂缓一下。

糖尿病人吃水果是可以的，但吃水果也是有讲究的，比如:
水果的选择，什么时间吃，吃多大的量等。

糖尿病人吃水果是可以的，但吃水果也是有讲究的，比如:
水果的选择，什么时间吃，吃多大的量等。

(1)柿子，含糖量在每百克18.5克，主要以蔗糖、葡萄糖、果糖为主。属于中含糖量水果。

(2)柿子的GI
指数在37，属于低GI
。

所以，糖尿病人在血糖控制平稳的状态下，是可以吃柿子的。因为柿子吃起来软糯香甜，吃起来就会吃多。所以糖尿病人在吃柿子时一定要注意:

所以，糖尿病人在血糖控制平稳的状态下，是可以吃柿子的。因为柿子吃起来软糯香甜，吃起来就会吃多。所以糖尿病人在吃柿子时一定要注意:

1、不可多食，解解馋就可以了，不能超过1个(大约50-60克)

2、吃柿子一定要选在两餐之间吃，不要吃饱饭后，接着吃

3、即便是吃了柿子，能量也要计入全天能量中

总之，糖尿病患者最好给自己做一个吃完水果后的一个血糖值记录，这样可以根据自身情况给予调整。

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糖尿病人对吃水果常见的误区:

糖尿病人对吃水果常见的误区:

吃起来口感甜的水果。含糖量就高，GI
就高，其实不是，有时候有的水果不太甜，是因为它的里面含有有机酸、丹宁等成分，掩盖了其中的甜度，虽然吃起来不甜，反而含糖较高。而有些吃起来很甜的，反而含糖量低，那是因为大部分为果糖的缘故。