有什么可以快速增加睾酮的食物吗？对于男人来说，他们都希望有一个像彭于晏·于晏那样自律的身体，因为这样的身体不仅能俘获人心，还能体现男性荷尔蒙。要知道以上问题的答案，首先需要了解雄性激素。雄激素(睾酮)主要指男性性腺(睾丸)合成的一类内分泌激素。此外，肾上腺皮质还可以合成一些雄性激素，卵巢也可以合成微量的雄性激素。又称雄性激素，是维持正常男性第二性征、正常性欲和生殖功能的激素。
因为雄激素可以调节人体脂肪组织的分布和组成，抑制体脂的增加。雄激素水平低可引起病理性肥胖，腹部脂肪异常堆积，在一定程度上调节全身代谢，促进蛋白质合成使机体处于氮的正平衡状态，在儿童中尤为突出，如促进骨骼肌发育，促进骨钙盐沉积，骨骼增厚生长，增加基础代谢，刺激红细胞生成等。可见雄性激素的缺乏会严重影响孩子的生长发育。如果男性激素不足，成年男性性欲和性功能下降，男性第二性征得不到维持甚至女性化，表现为胡须不生长脱落，男性乳房女性化。还会导致肌肉体积和力量下降、骨质流失和骨质疏松，还会引起其他疾病，如糖尿病。
增加体内睾酮水平(雄激素)可以有效帮助减脂、增肌，维持男性性特征，帮助改善虚弱体质。睾酮实际上是一种有助于保持男性气概的激素。的确，有些人因为缺乏雄激素而变得虚弱。那么哪些食物可以帮助增加睾丸激素呢？方法如下：定期力量训练。减少含有植物雌激素的食物，如牛奶和豆类.服用维生素D补充剂：维生素D缺乏与睾酮水平低有关。补充足够的锌：缺锌可能会降低睾酮水平。多吃富含锌的食物，如肉、坚果和种子。补充足够的镁：一些研究表面缺乏镁可能与睾酮水平低有关
保证充足的睡眠：睡眠不好与睾酮水平下降有关。同时，尽量维持正常的生物钟，放松，减少压力：慢性压力导致皮质醇水平升高，可能会抑制睾酮的产生。减少你的酒精摄入量.降低身体脂肪的百分比。一项研究表明，体脂和睾酮水平成反比。也就是说，如果你的体脂较高，你体内的睾酮水平可能会相应降低。雄性激素的生理功能决定了它对身体的生理作用。它的主要功能是性激素。不能全面提高身体素质，但可以提高某些机能。如果一味补充雄性激素，可以给你带来短期的改变，改善一些功能。时间长了会导致性腺萎缩得不偿失。