什么是骨盆前倾？哪些人群会骨盆前倾？

Question

如题所述

Answer 1

首先，讲一讲骨盆前倾！骨盆前倾指的是骨盆向前偏移，造成了腰椎不正常的生理前凸。腹部向前顶、臀部后凸是最常见的表现，不正当的姿势也会导致骨盆前倾，其中最常见的就是我们长期伏案工作，导致我们髋部前方的肌肉被缩短久而久之就会导致这一肌肉伸展性弹性下降拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾。

以下的人群会骨盆前倾比较多。就是有啤酒肚的人、孕妇、穿高跟鞋经常会出现这样的体态，主要是因为重心前移，将身体拉向了前方。正常走路时不可能弯着腰，于是就会用腰的力量将身体拉回来，最后造成了“腹部挺臀部翘”的体态；“伪翘臀”就是这样形成的。

出现骨盆前倾的原因分析：造成骨盆前倾的根本原因是前后的肌力不平衡，由于骨盆前倾处于被动拉长的状态，会降低我们对于腹横肌的控制能力，时间久了就导致腹横肌松弛了，小肚子突出；除了久坐，经常穿高跟鞋的人也会出现骨盆前倾，由于穿高跟鞋使人重心前移，竖脊肌等背部肌群为维持身体重心会将身体往后拉，腹部肌肉则处于被拉长的状态，时间久了松弛无力，就会出现骨盆前倾。

解决骨盆前倾的思路就是对于比较紧张的肌肉，如髂腰肌、竖脊肌进行拉伸、放松；对于松弛无力的肌肉如臀大肌、腹直肌，进行激活、加强。除此之外，最重要的是减少久坐，保持正确的坐姿。骨盆前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。

总的来说，骨盆前倾是人身体的一种形象病态，这也导致人的形状非常丑，以上也有矫正办法。

Answer 2

骨盆前倾为骨盆位置向前倾斜一定角度，发生明显偏移，造成患者坐姿不良，站立、走路时小腹凸起，臀部后翘等病态现象。
一般是由于患者人体比例失调、便秘、痛经、肩颈酸痛、腰背疼痛、长时间站姿及锻炼姿势不良，经常性穿高跟鞋等原因造成的，可以通过改变不良姿势锻炼、矫正骨骼的方法来治疗。
建议患者及时就医，遵医嘱完善相关检查并进行治疗。避免病情加重，引起扁平足疼痛，下背部、肩颈损伤，造成脏器下垂等器官移位，影响其他部位骨骼生长形态。

Answer 3

骨盆前倾就是相对于骨盆的正常位置，整个骨盆会向前倾斜15度，是一种不正常的骨盆状态。一般是久坐人群和长时间维持一种姿势的人会比较容易骨盆前倾，最好站起来活动一下腰椎。

Answer 4

骨盆发生了变化小肚子会凸起来这就是骨盆前倾。长时间不运动的人，走路姿势不对的人，怀孕的人都是非常容易骨盆前倾的。

Answer 5

骨盆前倾常见与女性，尤其是产后妈妈人群更常见。这与骨盆形态、角度、生活习惯有有很大关系。