朋友送了我一大包灵芝片
我没高血压,我天天泡着喝
味道微苦又微甘
中医对灵芝的降压是肯定的
你才32岁,吃降压药的话太伤身体了
长期下来肝肾可能受损,导致全身浮肿
如果还没高到影响每日的生活作息
先不要服药
建议你先了解你的高血压是如何产生的?
是高血脂高胆固醇引起的?
那么就从饮食和运动来降脂将胆固醇
如果是精神上和压力上的影响导致高血压
就要从生活上心情上去调解你的压力和情绪
充足睡眠是好疗效,而不是靠降压药要降压
当然多吃蔬果和运动也是很好的解除压力的方式
这些蔬菜和水果的降压功能已经得到科学的认证
豆谷类:豌豆、四季豆、玉米、荞麦
瓜菜类:黄瓜、芹菜、大白菜、芥菜、黄花菜
莴笋、茭白、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜
水果类:桃子、桔子、橙子、柑、柚子、香蕉、甘蔗、山楂
姑藻类:蘑菇、草菇、金针菇、木耳、白木耳、紫菜、海带
平时不要暴饮暴食,少喝冷饮
正常的饮食,荤素搭配吃,
多运动最好,散步、慢跑、快步走路
看电视时做体操、扭腰扭脖子
伸展四肢手脚,运动到身体微微出汗最佳
早睡早起
你才32岁,养成良好饮食和生活习惯
高血压就不会来找你了
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考