头发丝比较细，分布不是太均匀，感觉头顶没人家那么多看起来蓬松。 有没有好办法推荐一下，生发防脱的。

Question

如题所述

Answer 1

头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是很重要的，多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素和微量元素，比如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜
平时要注意对头发的护理，梳头时力道要适中，太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，防止阳光暴晒，不要过度染发、烫发。
养成良好的生活习惯，少吃油腻刺激的食物，不要熬夜，保证充足的睡眠。多参加运动，保持身心愉悦，不要有太大的精神压力。