在日常生活中，在对抗衰老的时候，抗衰老最基础也最重要的就是抗光老化。所以要注意防晒，补水。需要做好皮肤基础护理，使用保湿、防晒产品即可。要选择和自己的肌肤合适的相关产品。
想要有效延缓面部肌肤衰老、提升紧致肌肤等，建议去正规医疗美容医院做贝妮芙哈佛婴儿针治疗，它不仅提升紧致效果好同时还能延缓面部肌肤的衰老进程，做完之后会明显的年轻很多，而且术后效果维持的时间也长。
衰老原因
衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面：
人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡；导致肿瘤迅速生长；引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏；产生色素沉淀，色斑出现。细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老；细胞突变，染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。
其实，女性抗衰是一件特别烧钱的事，它并不是你想的简单买点抗氧化产品，补充点维生素C就行，这当中包含了很多要素，比如饮食，运动，防晒，各方面都要严格要求。
一、饮食
最主要的一条：抗糖。糖化反应大家都不陌生，摄入糖分过多，皮肤就会失去弹性，容易变黄变松弛。吃饭的时候多吃菜，少吃主食；水果每天的摄入量控制在半斤左右，多吃维C含量高的水果；尽量少喝各种饮品，比如奶茶、养乐多......戒糖不是绝对不碰碳水化合物，也不是连水果都要戒，而是尽量少摄入饮料和甜点中的糖。
二、防晒
阳光中的紫外线是导致皮肤衰老的重要原因，它不仅会让皮肤变黑，更会让皮肤变老，出现松弛皱纹，所以防晒喷雾不喷脸，不用挑很贵的，主要选择肤感好不油腻。
建议先喷手上再涂身体，直接喷的话离远点，否则容易冻伤。
三、补胶原蛋白肽
一般而言，胶原蛋白属于大分子，食用后并不能被消化分解代谢，其结果只会让你越来越胖，而只有小分子胶原蛋白肽才能被人体吸收，胶原蛋白通过水的酶解，分解成多肽-寡肽-氨基酸后，进入真皮层，才能进行补充作用。
胶原蛋白肽是胶原蛋白水解产物，分子量很小，可以被人体直接吸收，吸收率非常高。实验表明，口服小分子 珍奥润盈胶原蛋白肽 可以改善皮肤状态，使皮肤更有弹性更水润。
所以，不要死磕食补胶原蛋白，你真正需要补充的是更易吸收的胶！原！蛋！白！肽！注意是肽！
光老化是自然老化的一个加速过程，主要加速的原因就是太阳中的紫外线。可以说，抗衰的第一步就是防晒。
在抗光化上，日常spF30防晒产品足以抵抗阳光伤害，如果长时间户外运动或海边曝晒的，使用SPF50就可以。