凡事过犹不及，不过个人认为不停走动强于久坐伏案，但走动频繁对膝盖的损伤较大，因此工作中要注意尽量穿舒适或有减震功能的鞋子，如果是女性，则尽量不要穿高跟皮鞋。
同时，为了减少膝部伤害，每天休息时平躺抬双腿与身体保持90度，一脚尖绷直，一脚尖回勾，保持呼吸，双脚循环训练几组，或坚持倒立几分钟，都可以缓解。坚持下去，走动较多的工作对个体的利就远大于弊啦。一,长期坚持步行上下班,可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善
血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中所含的营养物质,在体内加快消化和吸收。
二,
空腹步行可增强人的食欲,下班回家后胃口大开。
三,长期步行上下班的人心血管疾病、血栓性疾病、慢性系统疾病的发病率,都明显低于乘车上下班的人。
四,步行上班可减轻紧张和压力,使大脑思维活动,变得更加清晰更加活跃,从而提高白天的
工作效率。