职业倦怠是指在长此以往的工作压力下导致的身心疲惫。有我在日常的工作中出现了这种情况,一定要值得警惕。首先一定要根据自身职业倦怠的表现,找到问题的根源。否则的话就像割韭菜,达不到效果。如果每天因为工作过于忙乱导致的睡眠不足,那么就抽出时间,把失去的睡眠补回来。似乎是因为睡眠不足导致的。
而睡眠不足只是表象。还是要提高工作能力,统筹时间规划上入手。在单位时间内高效率的完成工作。经常加班,并不是你勤恳工作的表现。而是你的时间利用率很低,工作效率不高的原因。要分清事物的轻重缓急。用最短的时间把工作高质量的完成好。避免分神,这样你睡觉也会很踏实。
工作压力大,工作任务总会带着各种问题接踵而来。但是不要怀疑。是疲惫使你无法正确面对,无法变得乐观和兴奋。注意劳逸结合,适度的增加体育锻炼。要正确的对自己现在所从事的工作作出评估。如果现在的工作,对你的成长进步没有太多积极意义,仅仅是可以维持生活的报酬,那么你更多的应该考虑如何拓展使自己的每一天过得很有意义。不是所有的事情都必须经手。要学会拒绝,敢于拒绝。当然拒绝可能会失去友情。
但是有些事情必须坚持原则。学会拒绝你才能成为时间的主人。工作就要绝对的用心,休息就要完全的放松,不要把工作跟休息,傻傻的分不清。如果工作时间走神。如果休息时间还在忙着工作。那么这样下去只会导致你任何一件事情都会做得不纯粹。改变工作环境,每天充满朝气阳光,你有多久没有照着镜子冲自己微笑了?试着从各个方面改变自己,时间久了你就会发现,原来消除职业懈怠是一件很容易的事情。
一是自身的职业追求和职业激情明显减弱,可分为:
1,自身思想与能力方面的原因;
2,职业平台提供的发展空间方面的原因。
二是工作体制上管理方面的原因,其中主要有:
1,来自单位领导者的原因;
2,单位管理制度呆板、陈旧、缺乏先进性的原因。
产生职业倦怠主要是你根本没有对你的人生规划。其实方法很简单,规划自己的人生理想,制定人生阶段的目标,实施执行。更进一步讲,就是探寻人生的价值,发现自我,突破自我,超越自我。
可以从这两方面入手解决:1.选择快乐 减缓倦怠生活中每个人都有自己的喜怒哀乐,都有自己的快乐与烦恼,但是很多人往往只看到自己的痛苦、别人的快乐,并为此而嫉妒、埋怨、不平。其实人人都一样,工作中的压力无处不在,当压力与烦恼同行时,就只有看你如何选择了。选择了烦恼,压力就会增加;而选择了快乐,压力就减少了,职业倦怠也会随之减缓。2.成就动机 降低倦怠成就动机是个体远离倦怠、克服障碍、施展才华、自我实现的愿望或趋势。它是在人的成就需要的基础上产生,是激励个体乐于从事自己认为重要的或有价值的工作并力求取得成功的一种内在动力,从而避免消极倦怠情感的倾向性。我们要调整自己的成就动机指向,要尽力追求成功。这样一来,你不管拥有的是成功或失败,你都会因为有了努力的方向与动力,使压力感和倦怠感有所下降。