因为，我们家孩子现在还比较小，我觉得，如果孩子睡觉总是不老实，翻来覆去的，可能有以下三方面的原因。
第一，孩子很累
小孩子通常都比较好动，又顽皮。所以，一天天的总是跑来跑去。如果遇到家庭聚会或者是孩子多的时候，孩子们总是玩得很兴奋。都是一个个满头大汗的。如果孩子去了游乐场，也是如此，手脚都不停。这样的话，孩子们就会觉得非常累。睡觉的时候，就如同大人感觉疲惫的时候一个样，翻来覆去，觉得怎么睡都不舒服，胳膊腿都是酸痛的。
第二，孩子缺钙
孩子到骨骼生长发育很快，就需要补充大量的钙。当孩子钙的补充量，供给不上孩子的所需，就会出现生长痛，各个关节都有些难受，这种难受，在夜晚表现得尤其明显。所以孩子就会翻来覆去的睡不好。
第三，孩子肚子不舒服
小孩子睡觉的时候，如果肚子不舒服，就会睡得特别不安稳，来回翻滚，为这样他才会觉得舒服一些。
每个宝宝睡觉都不老实，所以妈妈如果看到宝宝翻来覆去，也不要觉得孩子是不是身体不舒服，要根据具体情况来分析。
001孩子睡前太兴奋。如果睡前太兴奋，孩子在睡着以后大脑还处于兴奋状态，孩子在浅睡眠睡期质量就不高，所以会在床上翻来覆去。要解决这个问题需要父母在孩子睡觉之前，营造一个安静舒适的氛围，尽量不要在睡觉前一个小时逗孩子玩，确保孩子能平静入睡。
002孩子太热。如果家长给孩子盖过厚的被子，孩子也会翻来翻去睡不好。孩子如果太热，容易翻身、踢被子，直到孩子觉得舒适为止。盖厚被子还容易让孩子睡觉时候出汗，孩子出汗后再踢被子，很容易让孩子因为贪凉而引发伤风感冒。所以，要根据季节和家里的温度给孩子选择合适的被子，不要给孩子压得太厚，让孩子能睡得舒适。
003不要让孩子吃太饱。孩子吃得太饱就入睡，会让孩子晚上承担极大的消化压力，孩子也会表现的烦躁，睡觉就会不踏实。有些家长喜欢在睡觉前给孩子喝奶，吃点东西，其实这样很容易让孩子胃里填满食物，睡觉后还要在胃里继续消化工作，孩子就会感觉不舒服，睡觉时翻来翻去。
004孩子可能身体不舒服。比如孩子感冒了、发烧了或者鼻塞了，都会让孩子睡觉后感觉不适，这就需要父母细心观察孩子的情况，再判断孩子为什么会翻来覆去。总之当爸妈之后，在带孩子问题上一定要细心，关注孩子睡前和睡后的情况，关注孩子生活的每一个细节，确保孩子生活的平稳舒适，如果感觉孩子会不舒适，就及时作适当调整，不必大惊小怪，也要细心周到。
很多妈妈会问我，徐老师，我家孩子晚上睡觉总是很不好，老是翻来覆去，是不是缺钙啊？
其实这样的现象很多，但不一定就是缺钙引起的，总结一下有以下情况，大家可以对照看一下
1、宝宝睡不安稳，经常翻动身体
首先要考虑的是生理性因素，比如有没有太热，有没有盖太多。有没有穿的衣服不舒服，有没有床垫不舒服。这些生理性因素需要先排查下。
2、宝宝睡不安稳，同时在一个时间段定时哭闹。
这种情况，要仔细检查下肚子，有没有胀气或者肠绞痛现象，抱起来或者顺时针按摩下肚子大多会改善。那么就要考虑是这个因素，饮食就要注意啦，不要吃容易胀气的食物。
3、宝宝睡眠时哭闹，还会摇头，抓耳朵
这个时候，通常和耳朵有关系，检查下耳朵上有没有长湿疹、长东西，洗澡的时候有没有漏水进去引起中耳炎等。如果感觉有，带宝宝去医院去检查下。
4、宝宝睡了以后，会出很多汗，并且翻来覆去
如果出汗多，排出了生理性因素，还有翻来覆去，加上又有喝奶少等情况，要考虑是缺钙或者维生素D的关系。要去医院检查下如果有，奶量提升，饮食调整，适当补充VD和钙。
5、这段时间才出现睡觉不安稳，晚上还会突然哭。
要考虑最近有没有更改睡眠环境，带的人有没有更换，白天有没有被吓到过。比如原来在这里，最近带回老家了，会出现环境改变睡不好。换了保姆，或者原来奶奶带现在外婆带，宝宝还没熟悉也会出现。白天吓到过，或者陌生人来过，吓到了，晚上也会睡不好。等过段时间就好了。
6、睡觉不安稳，同时还会磨牙
这种情况，再看看脸上有没有白点，如果有，首先要考虑的是有虫子了。去医院检查，做个培养，如果有，也别担心，用药就好。平时洗手，卫生注意就好啦！
供大家参考，当然也会有个体差异。
妈妈们可以按照上面的自己对照排查下，大多数是生理性的，去掉这些原因就好了，真有一些病理性的，去医院也不难调整，不必过于焦虑。
我是婴童行业8年多的育婴讲师徐芳老师，致力于为妈妈们分享更多孕婴知识
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