第1个回答 2014-09-05
养生、保健方法很多适合的也极多，但要求“中医保健”的只有一种方法，并且只适合于东亚人，最适适中国人。
这个方法就是穴位按摩。
说他适用于中国人主要原因就是只有中国人能搞得明白穴位，大部分的人三几句就可以找得到简单的穴位并操作了，外国人可是讲不明白的啦。
具体就保健而言通行的法，一般是321经络健身法，这个国家推广，也不会有什么问题，效果也不错。
再者就是简单的通泉三穴最简单：手上“合谷穴”，腿上“足三里穴”，脚心“涌泉穴”，因为这三个穴位是人体气血运行的三个小关，又属于特效穴类，人的气在这三个穴中流动时，如同泉大于山谷流动，无声而又不绝，故叫它们为通泉三穴。
按此三穴效果最好，具体方法网上有得的，就不再说了，贵在坚持。