犯困主要是身体差、精力不济引起。
关键是营养不足，能量摄入少消耗大，脑部的供血减少，脑细胞的供氧减少，容易导致精力差，困乏爱睡。加强营养，多吃一点蛋白质食物就会好转。
饮食方面缺少维生素B是引起发困的原因之一。 有5种食物应多吃：樱桃，韭菜，菠菜，葱、姜、蒜，蜂蜜。
钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含钾。
睡得晚，起得早，夜间睡眠差或睡眠时间过短，是一个诱因。所以，中午一定要午休补充睡眠，即使睡不着，也要躺下来闭目养神。
平时吃点苹果、梨等水果，发困时吃一些酸辣食物，用这种味觉刺激有助于困意消失。避免饮用含咖啡因的饮料提神。
生活工作再忙，运动锻炼是不可少的。
追问手打的么，真感动
追答因为不知道你是学生还是工作了，就回答的全一点，从我个人经验来说，饮食正常即可，最重要的是最好每天做一点运动，这样第一精力充沛，第二是累的睡眠质量特别高，然后精力更充沛。
追问嗯嗯我还是学生。非常感谢
追答我从学生时代过来过，没办法，学业重，最好的办法是每天运动一点，你会发现精力很好。