孩子中考前很焦虑，家长应该采取以下措施来帮助他们：
1.给孩子制定合理的复习计划。家长可以帮助孩子制定一个合理的复习计划，让孩子有条不紊地进行复习。这样可以避免孩子因为时间紧迫而感到焦虑。
2.鼓励孩子多参加体育锻炼。适当的体育锻炼可以帮助孩子缓解压力，提高身体素质。家长可以鼓励孩子多参加体育锻炼，让他们在运动中放松身心。
3.帮助孩子调整心态。家长应该帮助孩子调整心态，让他们相信自己有能力应对考试。家长可以通过与孩子交流、倾听孩子的心声等方式来帮助他们调整心态。
4.为孩子创造良好的学习环境。家长可以为孩子创造一个安静、舒适的学习环境，让孩子能够专心致志地复习。
5.避免过度关注孩子的考试成绩。家长应该避免过度关注孩子的考试成绩，不要给孩子太大的压力。家长应该相信孩子的能力，并给予他们足够的支持和鼓励。
总之，家长应该采取多种措施来帮助孩子缓解考前焦虑。通过合理的复习计划、适当的体育锻炼、调整心态、创造良好的学习环境和避免过度关注考试成绩等方式，可以帮助孩子更好地应对中考。同时，家长也应该给予孩子足够的支持和鼓励，让他们相信自己有能力取得好成绩。