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    • 最近睡眠老是不好！起来是总是无精打采的！睡眠质量也不是很好！请大家给点建议！

    如题所述

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    推荐答案   2009-04-12
    莲花医疗无创通气中心建议：睡眠质量不高，自然影响您白天的状态，首先找睡眠不好的原因，是否是压力问题或情感问题还是其他疾病，人是否肥胖，睡觉时是否打鼾，有无鼻炎、鼻息肉之类疾病，是不是与睡眠呼吸暂停有关，假如是的话，必须到医院做检查，看原因何在！详细了解可到莲花医疗无创通气中心。

    莲花呼吸机
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2009-04-12
    补补肾就好了
    第2个回答  2009-04-12
    安神补脑液？
    相似回答
    睡眠质量差怎么办答：8、睡前不要吃东西。有一些习惯在睡之前吃一些东西，这样做是错误的。同时也不能喝太多水，特别是咖啡和酒这个在睡这前一定不能喝，要不都是会影响到你的睡眠质量的。9、限制白天睡眠时间，一般来说老年人他们都习惯在白天午睡一下或打盹片刻外，但是注意时间不能太长，要不都会影响到睡眠质量的。
    怎样能提高睡眠答：在这里,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践的证实,睡眠本身就是一种抑制活动,睡不好的时候,不妨定个计划,每天吃些枣,也许效果会很不错呢。然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得。
    如何改善睡眠质量的方法?答：1、保持卧室温度清爽宜人。大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚开空调，可以在卧室安装吊扇、电扇，或开窗通风降温。2、保持黑暗无光。多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。动物实验发现，即使是微光也对睡眠产生...
    最近2个月睡眠总是不好,入睡难,睡后易醒,睡眠质量不高答：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 ...
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    老是感到累,没精神,能坐着不站着,能躺着不坐着,人特别懒,怎么回事...答：感到持续的疲劳、缺乏精神和懒散可能是多种原因导致的，包括身体和心理方面的问题。以下是一些常见的可能原因：1. 缺乏睡眠：不足的睡眠会导致身体疲劳和精神不振。确保每晚获得足够的睡眠，并保持规律的睡眠时间。2. 营养不良：饮食不平衡或缺乏营养会导致身体能量不足，从而感到疲劳。确保摄入足够的蛋白质...
    我妈最近经常失眠、头重重的,去医院检查也没什么问题,有什么解决办法吗...答：我爸之前也是一样的情况，后面从朋友那里了解到科治好高压电位治疗仪，用了差不多两三个月，情况好了很多，现在还一直用着。你可以试试看。
    感觉失眠好严重答：失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。 【治疗方法】 治疗(一) 一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗...
    最近总是失眠、多梦,还时不时的半夜醒来,这是怎么一回事?怎么解决这种...答：而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题:梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧,怎么数“绵羊”还是睡不着,或者是有时候睡的时间够多了,早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。 中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出,失眠是由不同病因所致,其中很大部分...
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    最近老是无精打采犯困无精打采还是没精打采看起来很累无精打采怎么办总是无精打采没有精神为什么最近容易困无精打采老是无精打采犯困怎么了老是无精打采犯困最近无精打采怎么回事无精打采的解释是什么