许多人都喜欢夏季出去玩，那么防晒是一件非常重要的事情。如果没有做好防晒工作，特别容易晒伤皮肤。那么夏季户外应该如何防晒呢?
夏天户外防晒方法
1、炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，戴上遮阳帽和墨镜。
2、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候，这段时间要尽量少晒阳光。
3、出游前20分钟，应涂好防晒品，在涂抹时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外，夏季出汗多，汗水会把防晒品冲掉，应该每隔几个小时再涂一遍。
4、不仅是皮肤，头发也应防晒，在夏季出游时，最好撑把遮阳伞或戴遮阳帽;另外游泳时应戴泳帽，上岸后及时用清水冲洗头发。
5、如果皮肤已被晒伤，可在夜间进行保养，选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦;避免用热水清洗和再次曝晒;同时，不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染或留下疤痕。
晒后修复才是关键
前面说的那么多防晒办法其实都是表面的，想要真正做好防晒工作，最重要的还是晒后修复。
晒后修复是很多人都会忽视的问题，很多人以为没有被晒红、晒痛、晒伤就不需要晒后修复。你错了，只要你被太阳晒到了，你的皮肤都需要晒后修复。可能你没看到被晒伤，但紫外线对皮肤的损害就在你看不到的地方悄悄发生，日积月纍等到最后一下子产生量变。
受到紫外线照射时，皮肤会自动产生大量黑色向来吸收紫外线。黑色素会被长波紫外线（UVA）产生的氧自由基氧化为颜色更深的氧化型黑色素，重新分布，肤色就立即变得灰暗，就是我们常说的晒黑。
长期暴露在紫外线下，体内还会产生大量自由基、释放炎症因子、损伤胶原蛋白，甚至出现DNA链断裂。所以，日常出门尤其是被暴晒之后，一定要及时修复，才能减少皮肤进一步的损伤，同时还能预防皮肤光老化和各种皮肤病。
晒后修复可以这样做：
很多人在晒后都会马上进行美白的护理，却常常会忽略了补水的工作，才导致晒伤的皮肤受到刺激，让晒伤的皮肤变得更难修复。而最正确的做法就是，先为皮肤进行补水，让皮肤得到舒缓，这样才能让晒伤的皮肤进行自我修复，并且快速好起来，可以喷补水喷雾来为肌肤快速补水。当然如果嫌麻烦或者没有喷雾，晒后直接用冷水冲一遍也有些效果。在给肌肤做好补水降温，舒缓镇定之后，可以敷面膜进行后续的修复或者美白。对于脸部被晒伤，可以用专门的晒后修复面膜来给皮肤快速补水修复。很多牌子都有这样的面膜，实在不行也可以敷日常用的那种，快速补水保湿，要美白的就补水保湿和美白的交替使用。