现在还没有科学的依据证明孕吐是好还是不好，孕吐是看个人体质的，还有遗传的因素，即如果宝妈自己的妈妈怀孕的时候会孕吐，宝妈大概率也会孕吐。有些地方传言孕吐厉害的就是生儿子的，其实只是传言而已。那么有什么办法可以有效地缓解孕吐呢？作为一个怀孕时孕吐很久的宝妈，我有以下的这些办法。
一，少食多餐。
在怀孕初期，我一点东西都吃不下，胃里火烧火燎的。有时候勉强吃下一点东西，也都会吐出来。去医院产检的时候，医生建议我少食多餐。我就尽量每次只吃一点点东西，吐了又吃。那个时候我住在娘家，妈妈就每天不定时地变着花样做好吃的给我吃，我能吃的时候就吃一点。那个时候，我还闻不了各种气味，特别是油腻的荤腥味，所以我大部分时间我只喝一点白粥，吃一点馒头。很多宝妈在孕早期都会孕吐，宝妈的心里不要有太大的负担，宝宝的生长发育是没有什么问题的。如果实在不放心，可以去医院挂营养素，住院安胎。
二，寻找能吃的食物。
不同的孕妇在孕吐的时候想吃的食物是不一样的，有的人想吃酸，有的人想吃辣。我在网上查询了之后发现孕妇奶粉不错，我就购买了孕妇奶粉。因为孕妇奶粉营养丰富，是液体喝起来比较好吸收。其次，像苏打水，苏打饼干等，可以缓解胃里的胃酸，让孕妈好受一点。另外，中医里面的姜汁红糖水也对止吐有一定的作用，孕妈们也可以试一试。
综上所述，不管宝妈怀孕的时候有没有孕吐，都要积极地去产检，不要自我判断。一般孕吐到了孕中期就会好很多。不过还有少数人会吐一整个孕期。只要宝宝健康，孕妈要努力坚持。
在怀孕期间出现孕吐跟女性身体的激素分泌有关，与每个人的体质有关系，大多数孕妇在怀孕的过程会出现妊娠反应，但有一部分在怀孕过程中并没有出现呕吐的症状，这都是属于正常的现象。很多女性在怀孕的过程中发现自己没有孕吐就会很紧张，这其实是一种正常的现象，有些孕妇在怀孕的过程中并不会出现早孕反应，与自己的体质以及体内激素分泌有关系。
产妇的身体素质不同，孩子的胎气也不同，所以才会显出不同的反应。孕吐是一个正常现象，并没有好与不好之分，女性在怀孕期间需要定期做产检，只要女性的身体健康，胎儿的发育正常就可以。怀孕的过程中身体会产生各种各样的变化，孕吐是其中的一种，很多女性在孕吐期间并不能够很好的补充身体所需营养，带来身体上的一些不适，严重的话需要及时看医生。
准妈妈在怀孕的过程中出现孕吐，这种情况不会持续时间太长。在孕吐期，间准妈妈要让自己的饮食保持清淡，不要吃一些辛辣刺激的食物，不能够让自己闻到会感觉到呕吐的味道或食物，尽量不要空腹吃水果，多吃一些蔬菜，少食多餐。准妈妈还需要保证自己有充足的睡眠，如果自己的身体状态不好，就很有可能会影响胎儿的健康成长，同时会对孕妇的身体造成影响。
准妈妈平时可以多吃一些含有蛋白质的食物，减少吃食，一定要吃早餐，平时多喝水，尽量不吃油腻食物。在怀孕期间，一定不能熬夜，孕吐本来就会让孕妇身体受到很多负担，如果在晚上休息不好，很有可能会让身体出现问题。孕妇需要保持一个健康的心态，保持身心愉悦，适当的锻炼也非常重要，平时可以在家人陪伴下出去走走，也能让心情更加放松。