81岁老人坚持20年跑400米，跑步会对身体带来哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

随着全民健身热潮的不断推广，使得很多群众在日常生活当中对于身体状况更加的重视，很多年轻人由于长时期的上班的劳累，在一些节假日的时候都会选择到健身房或者是公园进行锻炼健身活动，当然，大家现如今在公园当中也经常可以看到很多的大爷们进行了体育锻炼，其健身锻炼的动作非常的标准，甚至很多年轻人都完全做不到。

近日，一位81岁老人每天坚持跑400米坚持了20年的事情上了热搜。有一位叫黄须进的老人自2000年退休之后便每天都开始坚持跑步，只要不下雨不下雪，每隔一天都会跑一次，他甚至还给自己设置了一个“及格线”，如果在一分三十四秒以内才能算得上良好，现如今他的时间基本都在一分三十一秒以内了。黄须进老人说运动让他的生活充满了快乐，甚至很多网友都说不说这个毅力，就连跑步的这个速度我也是难以望其项背的啊。这时很多网友都想询问跑步究竟会对身体带来哪些影响呢？

首先我们大家都知道跑步对于瘦身减脂是一个非常好的运动，良好的跑步运动不仅有利于使身体养成一个易于减脂的体质，也有利于增加心血管的供氧能力；可以增加骨头的密度，提高身体的抗性；也可以增加肺活量，以提高预防疾病的能力。当然如果想要通过跑步减肥的话，跑步的时间是不能低于40分钟的，因为对于跑步这一项有氧运动来说，前40分钟都只是对身体内的糖分进行消耗，40分钟之后才开始在体内的脂肪进行消耗。但是也千万不要跑的时间过长，这样对于自己的膝盖磨损会造成非常不好的影响。所以只要采用正确的跑步方式和跑步时间，那么对于自己的身体来说，则是百利而无一害的。

Answer 2

坚持做这个运动可以让血管越来越健康，肺功能也会越来越好，变得能够过滤更多的空气。

Answer 3

坚持跑步对身体的影响有：第一，身体协调性逐步提高，第二，身体的各项生理指标趋于健康，第三，对呼吸系统是有很大好处的，长期的有氧运动对呼吸系统功能保持是最好的。

Answer 4

1.身材会越来越好，不容易肥胖，在跑步的过程中会燃烧很多的热量，也会加快多余脂肪的燃烧速度。2.坚持跑步，能调动全身的血液，促进其更顺利的循环与回流，能缓解身体酸痛的现象。