睡硬板床需要多厚的板子

Question

如题所述

Answer 1

5-10cm厚左右的垫子。铺5cm以上合适，只要不咯人，睡着舒适就可以。

所谓合适的硬板床，指的是需要在一个光的床板上铺上5-10cm厚左右的被褥，以保持床体有一定的硬度。

睡硬板床的好处与坏处：

好处：床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。

坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。

可能起床后会腰酸背疼。其实睡硬板床最好铺一层垫褥，不能太薄，保持人的身体跟床板5公分以上的厚度。