每天300克牛奶，保持健康

Question

如题所述

Answer 1

中国营养学会强烈建议，6岁以上的儿童和成人每天要确保饮奶300克或等量的奶制品。为了满足这一需求，你可以选择一袋250克的液态奶，再加上其他口味的奶制品，如酸奶、乳酪或果味奶，让你的奶制品摄入更加多样化。
👶学龄前儿童
4-6岁的学龄前儿童每天需要300-600毫升的奶类，而1-3岁幼儿则需要不少于350毫升的幼儿专用配方奶粉。请注意，直接给幼儿喝普通液态奶或成人奶粉可能不适合他们。
👶婴儿
6个月-1岁的宝宝每天需要600-800毫升的母乳或专用配方奶粉，而6个月以下的婴儿则主要依赖母乳或专用配方奶粉作为食物来源。
🥛适量的奶制品
为了家人的健康，每天给他们提供适量的奶制品。除了液态奶，还可以选择酸奶、乳酪或果味奶等多种口味，让奶制品摄入更加多样化。