一般在失恋的时候,都是前几天最难熬,刚开始失去对方的时候,肯定会有些不适。缓解心情的办法有:收起所有和ta有关的物品、从你的朋友那里获得爱和宽慰、暂时不要联系前任,做开心的事情,然后开心地笑。
1、收起所有和ta有关的物品
收起所有和上一段感情有关的物品,如信件、歌曲、照片和纪念物。因为这些和回忆有关的事物会带来想念,维持大脑中与浪漫激情相关的脑回路,诱发我们对关系的渴望,不利于分手后的痊愈。
2、暂时不要联系前任
很多人想要通过联系前任来缓解痛苦,结果往往是重新激活了更多的痛苦。正如看到和前任有关的物品一样,联系前任也会激活大脑中与亲密关系相关的回路,诱发对感情的渴望。
频频回头的人是走不远的。所以不要和前任联系,不要频频翻看前任的微博和朋友圈。
3、从你的朋友那里获得爱和宽慰
当你想要联系前任的时候,不妨联系一下朋友。联系朋友或者看朋友的照片会激活大脑中和依恋有关的区域,替代联系前任的冲动。
4、忙一点就没那么容易瞎想了
总是忍不住看前任的朋友圈,总是为前任在微博上的一句话心神不宁,忍不住猜想是不是对方已经有了中意的人。分手后,注意力反而被对方带走了,也许只是因为你太闲。分手后,我们可以通过适度的忙碌来分散自己对前任的的注意力,根据自己的兴趣来安排生活。
5、做开心的事情,然后开心地笑
笑会带来面部肌肉的运动从而激活大脑的神经通路产生快乐的感觉,你可以去做一些容易发笑的事情。
你好,恋人分手以后,一般前一个星期是最难熬的,想要缓解失恋的痛苦,还是要自己从漩涡中走出来。
从现在开始,与其整天放不下这一段感情,为此而忧伤,还不如把时间都用在改变自己身上,让自己变得优秀,这样爱情的道路,事业的道路都会变得顺顺利利的,当你真正拥有了新的爱情,所谓的放不下也就放下了。
避免和对方单独接触 你们曾经在一起过,有着最亲密的关系,彼此依赖,时刻想念。可是既然感情走到了尽头,那就应该彻彻底底的断了来往。再见面,也只是徒增伤感罢了。所以,你若是想放下一段感情,就不要单独和对方见面,时间可以解决一切,时间久了,慢慢的你就放下了。
扔掉与这一段感情的东西,不要去与这段感情有联系的地方,不要留着与这段感情有关的东西。因为看了这些东西,只会使我们更加伤心,走不出悲伤的泥潭。