宝宝睡眠的深浅和如何进入深睡眠状态

Question

如题所述

Answer 1

有了宝宝之后，妈妈们肯定会发现，有的时候宝宝明明睡着了，可是大人只要发出一点声响，宝宝便会被惊醒大哭起来。这是因为宝宝虽然睡着，却处于浅睡眠状态，所以容易醒来。那么宝宝到底要睡多久才能进入深睡眠状态呢？
👶浅睡眠状态
浅睡眠的时候，宝宝睡得并不安稳，偶尔还会睁开眼睛，一些轻微得声音便可以让宝宝惊醒。这个时候，家长不要打扰宝宝，也不要抱起宝宝，可以轻轻得拍宝宝让她继续入睡。
👶深睡眠状态
宝宝并没有准确得进入深睡眠的时间，妈妈们可以根据宝宝的表现来判断。如果宝宝的呼吸变的平稳且有规律，同时宝宝不会再去做一些小动作，面部表情祥和，那么这个时候的宝宝就进入了深睡眠。
🛌舒适的睡眠环境
想让宝宝快速进入深睡眠状态。妈妈们要保证室内的舒适感，包括床和被子都要调整到宝宝觉得舒适的程度。在宝宝睡觉过程中，不要影响宝宝。睡前不要给宝宝吃的太多，以免引起宝宝消化不良，难以入睡。
😴宝宝休息的好坏
宝宝醒来之后，表现得精神状态很好，很爱笑，那么说明宝宝休息的很好。