上课的时候，犯困想睡觉怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

通常打瞌睡还不仅仅是睡眠不好或者压力太大造成的。而是精神涣散、注意力不集中致使对外界事物失去了探索的兴趣。那么这个时候可以通过”思索-再深入思考“的方式来集中精神，不防去试试。比如听到“学习”这个词，这也是上课最容易听到的词。你可以马上去想“为什么要学习？”，“学习有哪些途径？”然后把想到的词记录下来，再通过记录的词想下面的内容。大约有几分钟左右你就会发现自己的思路开始活跃起来。那么这时候你的瞌睡就已经没有了，可以继续听课了。

Answer 2

在睡觉前一个小时不要玩手机、看小说、大声说话聊天等，这些都会导致大脑兴奋。读书阶段，有些人会因为聊天说到一些话题的时候很兴奋、很激动，然后整晚睡不着，甚至聊到通宵。这样不但影响了自己，也影响了室友。夜晚消耗精力过多，白天肯定精神不振了，再加上遇到不感兴趣的课程，犯困想睡觉的情况就很容易发生。

Answer 3

老瞌睡一是学习不知所云，根本就是听天书，所以唯有睡觉，第二是作息时间安排不当，现在学生作业压力普遍大，一般的学生放学后就是无尽的作业，导致睡眠不好，好一点的学校给学生压力太大，年龄大一些还好，年龄小一点就会长期处于神经绷紧状态，久而久之产生厌学的心理，睡觉就是其中一种自我催眠的体现，第三，可能和本人的身体有关，做个检查，是不是有慢性鼻炎或者其他什么的。

Answer 4

高中的时候挺正常，看我高中经历过来说吧，一定要有规律的作息，前天晚上不能睡太晚也不能睡太早，第二天一定要吃早饭。中午的时候睡30分钟就可以了，可以根据习惯来说，比如喝点茶，偶尔来杯咖啡。

Answer 5

每节课的休息时间一定要拿来趴桌上睡觉，午休也要好好睡，保证一天至少六个半小时的睡眠时间。千万别因为自己所谓的努力学习害了自己身体，到头来把身体搞坏了，一无所有，得不偿失。