www问答网
所有问题
如何做才能控制好自己的情绪呢?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2023-04-14
我认为作为一个教师,应该 做到不带个人情绪教育学生的,生活中,每个人都会经历情绪波动,如悲 伤、愤 怒、快乐等,这些情绪很难完 全隔离在工作之外。
在课堂上,遇到学生不尊重、不配合等情况,教师如何控制好情绪,并将自己的情绪化为教学中的积极力量。
第一点,缓冲法
当有学生或自己的孩子做出“糟糕”的事情的时候,我给自己规定数到“20”再发脾气。而事实上,当你开始数数或数不了几个的时候,你就会意识到自己为什么要数数,继而想到是为了调整和控制自己不发脾气的。这样,很多时候数不到,你自然就调整过来了。这种方法我也叫它延迟法,或者叫“冷处理”。
第二点,注意力转移法
这种方法用的人较多。但前提是自己得会关注自己的情绪,及时发现自己有坏情绪要发作。这时,可以因地制宜,浇浇花,听、唱首歌,也或者就原地蹦蹦跳几下运动运动。
第三点,发 泄法
当察觉到自己实在无法忍受的时候,不及时发 泄出来对自身来讲也是有害的。但要选择恰当的发泄方式,以不伤害别人和自己为前提。例如有的是把自己痛恨的事写下来,一遍一遍地写,直到心绪平复为止。或者画画,胡乱涂鸦。事实证明,这些都是较好的发泄方法。
第四点,施加意念法
这方法我也叫它暗示法。当发现自己有不好的情绪时,马上想到与之关联的较好控制自己的优秀案例。想象自己向优秀学习的结果,这样就会把自己的情绪带到优秀的情绪上面。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://www.wendadaohang.com/zd/Wnd53K455W43111AK1.html
其他回答
第1个回答 2023-05-24
1、注意力转移:当某件事情令心情很不爽时,尽量克制自己,将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。
2、学会控制自己:当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时,一定要在心里告诫自己控制住,不能让坏脾气爆发。
3、适当的宣泄:当自己的情绪受到外界影响时,可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来,但要注意发泄时不能影响其他人。
4、平常心面对:很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较,所以应该学会用一颗平常心去面对压力,提高个人修养。
第2个回答 2023-04-17
要想控制好自己的情绪,首先就要有一个很好的心态,当我们的心态变好了之后,然后我们就能控制到我们自己的情绪了,所以说这是每个人的性格问题,要靠靠自己去客。要想控制好自己的情绪,首先就要有一个很好的心态,当我们的心态变好了之后,然后我们就能控制到我们自己的情绪了,所以说这是每个人的性格问题,要靠自己去克服。
相似回答
几个
控制情绪的
小方法
答:
当你的负面
情绪
停留10秒后,想要爆发的欲望就小了很多 2、马上去卫生间 当你察觉到情绪快要抑制不住时,马上去卫生间,洗洗手,照照镜子 水流的声音有助于人的冷静,镜子里的
自己
也
能
让你知道
控制
不住情绪的样子有多难看 可以冲着镜子
做出
几个鼓励性的动作人的表情是内心的反射,镜子能让人学 会审视自己 3、不...
如何
善于调节和
控制自己情绪
答:
人不可能永远处在
好情绪
之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极
的情绪
。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和
控制自己
情绪的人。易意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般
能
做到控制。...
如何控制情绪?
6个有效方法帮你应对
答:
这时,我们需要学会
控制自己的情绪
,以避免
做出
错误的决定。本文将介绍6个有效的方法,帮助你应对情绪失控的时刻。️深呼吸在愤怒或焦虑的时刻,用深呼吸来放松身体,让思绪清晰。暂时离开当情绪难以控制时,最好的选择是暂时离开现场,给自己冷静的时间。️表达感受告诉孩子你的感受,而非责备,这样他们
才能
...
家长
如何控制自己的情绪
答:
想想自己曾经也是一个学生,也干过蠢事,说过错话。家长
如何控制自己的情绪
,帮助孩子更好地成长呢樂换位思考法换位思考,将心比心,就会自然说服自己和谅解孩子。自我提醒法时刻提醒自己,不要发怒,有必要的话可以在本子上写一些话,告诫自己、提醒自己,预防发怒。重新评价法自觉地用比较积极的视角去重新看待使...
如何控制
我们
的情绪?
答:
控制自己的情绪
良好的心态不要长时间的熬夜,在发脾气之前还要先思考一下问题,然后做一下深呼吸,要提醒自己要改变情绪。情绪不
好
的时候,有可能会导致人出现一些情绪敏感度的情况。日常生活中要改变不良的生活习惯,不要熬夜。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 小花yoga 2023-04-14 知道...
如何控制自己的情绪
答:
告诉自己先不要发火,等一刻钟再说。如果自己生气了,教育孩子时想发火,应该先停下来,等一刻钟再说,可以心理默念,不立即发火。等一刻钟后,慢慢平静下来了,就能清醒的处理
自己的情绪
了。让孩子监督自己让孩子试着监督自己。如果家长经常发火,可以和孩子商量好,让孩子监督自己,家长一发火,就让孩子提醒家长该
怎样做
...
控制情绪
,成为更
好的
人
答:
为了更好地控制情绪,我们提供以下方法。律♀️意念控制在怒火燃烧时,告诉自己要冷静,不要轻易发怒。提醒自己:不值得为小事发大火。♂️回避矛盾当与他人发生争执时,暂时离开现场,让冷静下来。眼不见,心不烦,怒气自然消退。
转移注意力
离开愤怒的环境,去做些其他事情,转移注意力,让自己从负面情绪...
怎样控制好自己的情绪?
答:
了解到自己的情绪所会引发的后果,学会
控制自己的情绪
。不为自己的负面情绪感到自责。不要传递坏情绪,而要学会自我调节,以及找到合适的宣泄方式。对待情绪的方法:1.自我合理宣泄,跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。2.情志转移,把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。3.当你烦躁不安时,听舒缓、平静...
如何能
更
好的控制自己的情绪
答:
对世俗复杂环境能避开的就避开,不要轻信别人的胡言乱语,人要有
自己的
主见。你要有坚定的信念,只有自己当机立断,远离小人,你的事业
才会
成功。相信自己的能力,一定能将工作做得更好。乐观是心胸豁达的表现 ,乐观是生理健康的目的,乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝...
大家正在搜
如何才能控制自己的情绪
如何控制好自己的情绪和心态
如何控制住自己的情绪
如何学会控制自己的情绪
控制不好自己的情绪
怎样可以控制好自己的情绪
能控制自己情绪的人
怎么做才能控制好情绪
如何控制好情绪